在手边随便拿一个空的矿泉水瓶，然后把盖子打开，把一块小石头扔到矿泉水瓶里面，我们来想一想怎样能够快速的把矿泉水瓶里面的小石块拿出来呢？
答案非常简单，相信聪明的你马上就能想到了，就是把瓶子倒过来，瓶口向下，利用地球引力的作用，这样小石块一下子就掉出来了。
水瓶游戏
自由体位分娩生孩子也是一样的，我们不能整天躺在床上，最好是采用直立的体位，可以站立，可以走动，也可以直立上身坐起来或者前景着上身坐起来，又或者是采用下蹲的体位。在使用不同的体位的时候，妈妈可以找到陪产的爸爸做支撑和依靠。也可以让爸爸在旁边帮忙按摩，帮忙做一些冷敷或者是热敷，以缓解宫缩的疼痛。可以摇摆自己的盆骨，增大产道的出口，增大骨盆的出口。利用重力的原理帮助宝宝更快地下降。根据自己的感觉来做一些活动，不仅有利于产程的加速，也可以减轻在产程过程中的疼痛。以上说到的就是现在比较流行的自由体位分娩。
坐位应对宫缩
当然啦，如果想要自由体位分娩，还是有不少的条件的，很多医院如果妈妈已经破水了，妈妈是不允许下床的。如果妈妈不能下床，那么其实妈妈也可以争取医护的同意，身体直坐起来，又或者是侧躺着，然后把一条腿架起来。如果妈妈在分娩的过程当中采用一些身体不太平衡的体位，一定要在专业人员的指导下进行，因为如果妈妈使用了药物干预，那么可能她的身体会不太受到自己的控制，所以说找到一个非常可靠的陪产人员也是很重要的。
侧躺着抬起一条腿的体位
妈妈如果在产前能够系统的学习分辨全面的知识，那么对于以上说到的一些内容会更加有感觉。
祝愿天下所有的妈妈能够拥有美好的分娩体验！
颂羿妈是两位母乳喂养男孩的妈妈，也是母乳指导、分娩导乐。本文原创，首发于头条号《颂羿妈走母乳路》，欢迎关注。文章欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者。,
