体育运动与卫生保健知识(舒心荣成小知识)(1)

体育运动与卫生保健知识(舒心荣成小知识)(2)

体育运动与卫生保健知识(舒心荣成小知识)(3)

第一条

促进认识能力的发展。长期的运动能促进人感觉、知觉的发展,提高反应速度和直觉判断能力,使人变得敏锐、灵活。

第二条

培养坚强的意志品质。锻炼者越能克服困难也就越能培养良好的意志品质。

第三条

调节情绪。体育活动能直接给人带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,提高心理承受能力,改善心理健康。

第四条

降低应激反应。经常从事体育运动的人不易产生且能尽快恢复心理上的不良反应。

第五条

消除身体疲劳。中等强度的体育锻炼,提高身体素质和抗疲劳的能力,使身心得到放松。

第六条

提升大脑活力和对生活的兴趣。经常参加体育锻炼有利于头脑清醒、精力充沛,有助于注意力、记忆状态、想象力等智力因素的健康发展。同时体育锻炼有助于兴趣广泛、动机良好、情绪稳定。

体育运动与卫生保健知识(舒心荣成小知识)(4)

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