上课犯困迅速清醒的有效方法

上课时犯困怎么解决(上课犯困怎么办)(1)

春乏秋困,炎热夏季,冬日寒冷。如果对环境不加以克服,那么就真的成了“春天不是读书天,夏日炎炎正好眠。秋有蚊虫冬有雪,要想读书待来年。”只是来年到了又怎么办呢?明日复明日,明日何其多!

上课时犯困怎么解决(上课犯困怎么办)(2)

不知道大家有没有类似的经历,课上着上着困极了,就迷迷糊糊地闭上了双眼,尽管也曾努力挣扎着眨眨眼,可是眼睛就是不听使唤,醒来,已是下课铃声响起。是不是感觉到万分懊恼,一堂好好的课就这样昏昏沉沉地“睡”过去了?那么有没有什么有效的方法,让上课犯困时迅速地清醒过来呢?

当学生犯困的时候,不仅精神萎靡,也会大大地影响学习效率。下面是小编整理的《上课犯困怎么办?迅速清醒的五个方法总结》,供大家参考!

上课犯困迅速清醒方法

一、刺激

当你上课犯困的时候,最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争,那么往往我们会败下阵来。当你感觉到睡意来临,在双眼皮还刚开始“打架”的时候,你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激,来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸,滴几滴眼药水,用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方,这些都可以让你迅速清醒许多。

上课时犯困怎么解决(上课犯困怎么办)(3)

二、喝茶

茶是世界上最健康的饮料之一,茶叶中含有的咖啡因,可以有效刺激大脑中枢神经系统,使大脑变得兴奋,从而达到消除睡意、提振精神的效果。当然,提神醒脑的饮料不仅仅只有茶,还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是,从健康方面来说,茶是最好的选择。

三、站起来活动活动

当我们运动的时,呼吸就会加速,血液循环也会加速,从而保障全身的氧供给,大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起来听讲,但是多数情况下这是不可能的。所以最好还是利用下课的时间,去操场活动活动,让身体保持活跃的状态。

上课时犯困怎么解决(上课犯困怎么办)(4)

四、挑自己喜欢的事情做

当上课犯困时,可以先做一些自己喜欢的事情,以达到提神的目的。因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注,这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状。很多人都有这样的生活体验,比如你在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困,你也许会说我盯着一个物体很专注了啊,怎么还会犯困呢?其实不是这样的,你想一想,当你盯着“它”时你在想什么呢?其实这时大脑是处于很放松的状态,什么也没想,所以很容易就睡过站了。而你追剧的候时,看到凌晨也未必会会有困意就是这个道理。

五、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法,可以对太阳穴、风池穴进行按摩,达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找,在练习眼保健操时就有学习过,困的时候可以对太阳穴进行按摩,不仅可以提神,还可以缓解用脑过度引起的头部不适。但是需要注意力度,不可用力过猛,引起不适。

六、与老师互动,做笔记

一般情况下,学生上课都是要花很多时间做笔记。其实与老师互动、做笔记,这也是集中注意力的一个好方法。做笔记还有一个小技巧,通过调换不同颜色的笔,不同的标记重点的符号等,来帮助你达到集中注意力的目的。

夏天来了,小编提醒广大友友注意午休,犯困的主要原因,往往还是身体没有得到充分的休息。只有标本兼治,才能达到最佳的状态。

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