黑糯米,黑米,花生提前浸泡一晚,淘洗干净,放到电饭锅里煮熟即可。
黑糯米富含矿物质,可明目暖肝,适量食用此物对眼睛和肝脏都有良好的功效。
花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,不仅是一种高营养食品,更是一味药用价值较高的保健良药。
特别要注意一点的是,水要比平时煮饭的水要少一点,
出锅以后加红枣碎,花生碎,葡萄干
玉米粒,半碗糯米粉搅拌均匀
干了就加点水,抓成团,按紧一点不会散白面和成面团后,揉成长条,切成一个一个的剂子,压成饺子皮形状
比饺子皮擀大一点点即可,包入杂粮团
围着饺子皮边缘一圈捏紧即可
锅里水烧开,把做好的杂粮豆沙包放进屉子里面,中火蒸25分钟,软糯香甜
超级好吃,杂粮豆沙包给最爱的人,细腻香甜,口感软绵,爱了!关注我美食每天更新。
,