怀孕后，出现孕吐反应是非常常见的，孕吐严重的没有食欲，体重下降，让人苦不堪言。为了胎儿营养，很多准妈妈又不得不强忍着多吃些。
其实，孕吐多发生在怀孕初期，这个时候胎儿处于器官形成阶段，对于营养的需求相对较少，到了孕中期，孕吐会渐渐消失，恢复到正常饮食。但是孕吐多少会对生活有影响。那么，怀孕反胃，吃什么能缓解呢？
柠檬
柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌，让人食欲大增，柠檬还有丰富的维生素C，能够帮助消化。孕期如果吐的厉害，可以用新鲜柠檬泡水喝，缓解孕吐，但是柠檬较酸，胃不好的人要少吃。
苏打饼干
大部分的孕妇发生在早上起床的时候，有些时候恶心是因为能量不足代谢紊乱，这个时候吃些苏打饼干，可以减轻胃壁的膨胀，缓解恶心呕吐。而且吃苏打饼干还能让孕妇多喝水，避免出现脱水的症状。
豆腐
如果孕期反应大，可以吃一些冷豆腐，豆腐含有丰富的蛋白质，也能增加孕妇的食欲，补充所需的营养物质。
酸奶
酸奶的味道可以缓解孕吐，而且酸奶可以补充大量钙质，可以提供孕期需要的钙，常喝酸奶，对于缓解孕期便秘也有很好的效果。
蜂蜜
孕吐厉害的食欲，食欲不振，起床前，可以喝一些蜂蜜水，防止低血糖，引起进一步恶心，减少孕吐的次数。
苹果
爱吃水果的话，早上可以吃一个苹果，既能缓解恶心呕吐，还有助于保持肠道畅通，预防便秘。
此外，少食多餐，饮水也不宜一次喝太多，防止一次喝的太多把胃胀满，多吃一些较干的食物，如烧饼、馒头、面包片等，半夜感到恶心时可以吃些来缓解。早上睡醒后，可以先吃一些，休息半个小时再起床，也有助于缓解孕吐。
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