“大寒小寒，吃饺子过年”，饺子似乎总与各种节日息息相关，不管什么节日，抑或节气，先吃顿饺子再说，“饺子”二字早已不单单代表着一种食物，医圣张仲景发明饺子之后，经过1800多年的漫长发展，饺子已经升华成一种文化、一种精神、一种情怀。
尤其是过年，要说过年最离不开的是什么，一定非饺子莫属了，除夕吃饺子，大年初一吃饺子，破五吃饺子，为了让新年更有年味，恨不得天天吃饺子，吃饺子不仅仅是为了满足口腹之欲，更是寄托了人们对新年的向往，饺子状似元宝，谐音“交子”，取“更岁交子”之意，更有交好运发大财、吉祥如意的寓意。把饺子吃掉，也表示把去年的烦恼不如意吃掉，祈祷新的一年平安喜乐，一家人团团圆圆。
春节期间，从头到尾，饺子都是如影随形的，那么把饺子做的健健康康也是非常重要。如何做一顿健康的饺子呢？
饺子有皮有馅，饺子皮主要的成分是碳水化合物，一般属于我们的主食，饺子皮大同小异，都是用清水和面，如果为了营养更丰富，味道和样子更好，可以选择一些自己喜欢的蔬菜榨汁，代替清水和面。
而最为主要的馅料有多种不同的搭配、多种不同的味道，从健康的角度来说，饺子馅要选择肉类和蔬菜的搭配，蔬菜可以为我们的身体提供多种维生素、矿物质以及膳食纤维，在把蔬菜做成馅料的过程中要尽量的保留蔬菜汁，最大程度的保留它的营养成分，肉类要选择瘦肉，这样可以为我们的身体提供优质的蛋白质。
做饺子馅时要少油少盐，因肉类中已经含有脂肪了，油放的过多会过于油腻。
另外一些食素的朋友可以在饺子馅中放一些豆制品，来补充优质蛋白。
下面小编就为大家介绍几种比较健康的饺子吧！
一、芹菜猪肉
芹菜中含有芹菜甲素和芹菜乙素，这两种物质可以扩张血管，起到降压的作用，此外芹菜还有养血补虚、利尿消肿、清热解毒，清除烦躁等功效，新的一年吃芹菜还寓意着勤劳、勤奋。
二、胡萝卜羊肉
羊肉性温，具有补气养血，温中暖肾、预防手脚冰冷、帮助消化、止咳等功效。胡萝卜具有清肝明目、降血压、降血脂、促进消化、美容养颜的功效，胡萝卜羊肉馅的饺子味道鲜美，比较温补。
三、牛肉洋葱
洋葱具有一种辛辣的香气，可以去除牛肉的腥味，与牛肉搭配味道更好。牛肉蛋白含量高，脂肪含量低，洋葱营养丰富，具有降血压、降血脂等功效，牛肉洋葱馅的水饺很适合高血压、高血脂、贫血的患者。
春节到了，你爱吃饺子吗？
,
