大家好，我是小豹豹~用大家听得懂的语言，科普正确的健康常识~，今天小编就来聊一聊关于韭菜补肾好吗?接下来我们就一起去研究一下吧!
韭菜补肾好吗
大家好，我是小豹豹~用大家听得懂的语言，科普正确的健康常识~
上次说了喝酒的错误常识后，许多朋友表示原来生活中那么多错误常识，以后可要注意了~
有朋友私信我们说"我有个朋友肾不太好，想补但又怕搞错了，求支招！"
所以，我们云豹大健康节目的第二期内容就来来讲讲补肾的几个常识性错误和补肾方法（肾与生殖方面的小知识）。
补肾一直是男人之间绕不开的话题。
从小我们就耳濡目染着"吃亏是福，肾亏是祸"和"他好我也好"的电视广告
前段时间，常山药业更是发布公告说中国性功能障碍患者1.4亿人，每5个男人就有1个直不起腰。
首先中医中提到的"肾"和西医中提到的"肾"不是同一个概念。
西医的肾，是一种器官，是大家吃烧烤时经常看到的烤腰子。
这个肾的主要功能是排出废物，调节体液，调节内分泌功能，并没有大家比较关注的那个功能。
所以先弄清关注的目标！"感觉身体被掏空"等大家关注的问题，都是中医中的肾，主要是生长发育，生殖，泌尿和消化等功能。
接下来，我们要说的补肾主要是指中医中的“补肾”。
那么什么叫做肾透支？
肾透支也就是我们常说的肾虚，主要是中医的说法。这个肾虚讲究的说法是肾阳虚，临床表现有腰膝酸软、阳痿、性欲减弱、宫寒不孕等。这个问题不仅仅是男性有，女性其实也有。
上面说了肾阳虚，那肯定就有肾阴虚，肾阴虚带来的麻烦主要有头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，性欲亢奋，女子经少等。
所以我们常说的"补肾"，补的也是中医中所说的"肾"
那么，重点来了，如何把透支的肾给它补回来？
饮食鹿茸、枸杞、冬虫夏草、海参……大家在生活中常说的这些补品，对补肾确实有一定效果。它们不仅补肾阳虚，还能补肾阴虚。但是小豹在这里还要提醒大家注意用量和用法，别逮着好的就天天吃，别最后肾没补好，还得了痛风…
吃生蚝可以补肾是真的么？——真的！
生蚝又称为牡蛎，有敛阴潜阳，止汗涩精的作用。生蚝中含有的丰富的锌元素，锌元素可以促进性腺发育。生蚝"男人的加油站"美名名副其实。
除了牡蛎，还有牛奶，鸡肉，鸡蛋黄，花生，豆类等食物，都可以多吃。
吃韭菜可以补肾是真的么？——谣言！
韭菜确实被称为壮阳草，但是在我国传统的医学理论中，"阳"不等于性功能，一般指的是身体的阳气。所以韭菜主要补的也是中医中所说的"阳气"。
黑米可以补肾是真的么？——真的！
黑米中的蛋白、氨基酸、微量元素等都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
吃腰子可以补肾是真的么？——谣言！
面对现实吧，烤羊腰被极力推荐不过是因为它利润大，好收智商税。想要吃腰子补肾？作用微乎其微！
而且很多动物内脏中都重金属超标，肾脏功能不好的人吃完不仅不能补肾，还容易加重肾脏功能负担，导致肾脏功能受损。别再盲目地相信"以形补形"了！真的不靠谱！
如果你学业或工作压力大，容易疲累，建议吃富含维生素E的食物。因为维生素E能够促进性激素分泌，使男子活力充沛；使女子雌性激素浓度增高。
另外，如果想要提高免疫力，谷类、绿叶蔬菜、坚果类、肉类及乳制品都是不错的选择。
穴位《黄帝内经》上说：「肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气如同源泉之水，来源于足下，涌出浇灌周身四肢各处。所以，涌泉穴在男性壮阳，健康保健方面具有重要的作用。
刺激涌泉穴，我们可以用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心地擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。
日常习惯抽烟喝酒确实对肾功能有影响。这里说个题外话，如果酒喝多了，是真的会引起勃起障碍的，所以酒后乱性，不负责任的，都是假装喝多的。
平时做做运动，促睾这个词大家应该不少人听过，睾酮可以让你保持旺盛的体能，维持勃起的功能、性欲，健身比如深蹲这种多肌肉群参与的运动能更好的促进睾酮的分泌，而且一个良好的体脂率区间，男性10%-18%的体脂率分泌睾酮会多不少。
以上就是我们这一期的全部内容，下期我们将和大家聊聊奶茶的那些事~
如果大家还有什么想看的内容，也可以留言告诉我们哦~
