我从小就是一个正儿八经的内向的人，在人群中会手无足措，班级聚会是能逃就逃，没得逃的时候，就硬着头皮继续手无足措，今天小编就来聊一聊关于内向者的六大生存之道?接下来我们就一起去研究一下吧!
内向者的六大生存之道
我从小就是一个正儿八经的内向的人，在人群中会手无足措，班级聚会是能逃就逃，没得逃的时候，就硬着头皮继续手无足措。
所以，当我看到这本名叫《内向一点，不好吗？》的书时，有瞬间被吸引到。
作者帕特里克·金（Patrick King）本身是一个性格十分内向、不合群的人，在多年的焦虑、暴食、懈怠与挣扎后，终于发现内向与不合群也是自己的一种优势，经过反复研磨与总结，他研究出了这套内向者的自愈指南。
内向不是错，只是生理和心理上，与外向者不同而已
一直以来，活泼、外向似乎比内向、内敛要吃香。小时候，很多内向者都会听到家长和老师告诫自己，不要那么内向，要多交朋友，多出去和同学朋友一起玩……
总之，话里话外，就是内向者不如外向者。所以，如果你内向，就必须向外向者看齐。
但在帕特里克·金看来，内向和外向只是心理上或生理上有点不同而已，他们并没有好坏之分。
在生理上，关于内外向者不同的一个主要因素就是基线觉醒。
内向者的大脑拥有较高水平的基线觉醒：基线觉醒一直都很忙碌，就如同一台高功率的发电机时刻在工作着，因为功率太大，持续工作的时间太长，更容易招架不住。
而外向者的基线觉醒一直维持在比较低的水平，所以能维持的工作的时间就更长。
为此，帕特里克·金提出了“社交”电池的概念，针对日常生活、亲友聚会、假日派对等不同场景，给出了不同的应对策略，让自己的“社交电池”巧妙地充电、存电、省电和放电，抵御外界的社交洪流，真正做到“按需社交，社交升级”。
不必逼迫自己外向，内向者也有自己的优势
作为一个十足的内向者，正因为对社交有期待，期待融入人群，期待得到同学朋友的好感，于是，我也曾经试图逼着自己走向人群，但那种举步艰难的感觉，真的好痛苦。
在班级聚会上，在面对着那些半生不熟的同学时，不会接话，话题聊不下去的尴尬，想想都丢人。相信很多内向者都有过这样的体验吧？
我们之所以想要改变，只是因为厌弃“内向”这个特点。但其实珍惜想想，内向的人不也有自己的优势吗？
正如帕特里克·金分析的那样，内向者与外向者相比往往更频繁地活在自己的头脑中。内向者倾向于思考问题、适应环境，这比外向者做得要好，因为内向者更有可能处理信息，而非表达情绪。
内向的人，善于反省和思虑，比如说，他们在思考要说什么，在开口说话之前，权衡这些话是否合适及其带来的影响。他们将所有的信息都加以考虑，比如自己说这些话时的表情、语气、肢体语言、潜在的暗示和假设。
想想看，内向也不差。
累了就停下来，给自己的社交电池充会儿电吧
因为内向者的社交电池流失得比较快，帕特里克·金建议，可以通过提高电池容量或缩减每天的电量需求来维持电量。
帕特里克·金提出了几个小方法：
1.运用沉默反应
采用沉默反应会将你的焦点从心智能量转移到面部肌肉上，这将减少社交电池的负担。简单来说，就是和别人对话时，可以用身体语言、面部表情或口中所发出的非语言声音等做出反应，目的是承认并让对方感觉你已听到和确认。
2.变身提问专家
和别人对话，不能一直用沉默反应来回应，适时的时候，也可以通过问问题的方式来表达。
可以提问具体的问题，比如，你在哪儿买的、花了多少钱、什么材质、你为什么要买这张桌子或谁付的钱，等等。这就是在问信息和事实的特殊细节。
也可以问很宽泛的问题，比如，买新桌子的动机、室内设计、思考过程或老桌子为什么不合适，等等。这就是在问想法和理由，而不是信息和事实。
3.爆发性对话
如果你被迫跟别人进行互动，但又不确定要互动多久，可以试着进行“闪电战”方式的对话。集中精力进行20分钟短暂的爆发性对话，极力地去参与，对另一个人表现出浓厚的兴趣。然后再表达出结束的意向。
这样可以缩短社交的时间，也能提高社交的质量。
4.怎么应对闲聊
大多数的内向者都很讨厌和害怕闲聊，因为不知道该说啥，会很尬，但是有时候又无可避免，那应该怎么应对呢？作者认为可以试着问一些谁、什么、何时、何地和为什么之外的问题，也可以有意识地将这个话题转入你感兴趣的领域内，从而更加深入地探讨这个话题。
提问可以围绕以下关键短语进行：
1.为什么？
2.再详细说一说。
3.你这么做是怎么想的/有什么动机/有什么目的呢？
4.这个让我想起了我生活中的一件事……
5.那是怎样影响你的生活的呢？
6.你能再详细地说一说那个问题吗？
7.跟我说说那个故事的起源吧！
8.那件事让你做何感想？
写在最后
著名心理学家阿德勒曾说：一切的烦恼都来源于人际关系。
内向者的苦恼，也有人际关系方面的原因。正是因为对人际关系抱着高期待，于是才有了巨大的心理落差。
所以，不妨先肯定自己，接着降低期待值，再用上一些与人打交道的小技巧，相信你会收获一种不一样的体验。
