孤独感无法减少，正确的方法是增加和自己独处的能力。
这种能力，可以帮自己做到的不仅仅是习惯一个人的生活，更能享受一个人的生活状态。
到底怎么做呢？
1 学会和自己和解。消除自己的焦虑感，加强对自己的认同感。和自己的情绪，思想静静地待在一起。想明白自己是怎样的人，对自己的生活是不是满意。
2有强烈的目标和责任感。目标可以让自己不迷茫，责任感可以让自己生活充实。比如打游戏，帮助队友拆塔，让队友依赖你，奉你为老大。你打游戏得到了满足，也获得了队友的认可。
3学会正确的饮食。好的食材，可以让人对生活充满希望。比如试试文云斋酒糟鱼。入口后，感觉到鄱阳湖水面波光粼粼，纯厚的口感，像是畅游在浩瀚的星空。
文云斋酒糟鱼
吃口酒糟鱼，活着有意义。 我无聊 活着寂寞的时候，就会来一次酒糟鱼和味觉的碰撞。享受当下的生活。
,
