你是否减肥也用过下面的方法，有正确的，有有效的，当然也有短暂性的，下面随我来看看吧。
裹保鲜膜运动。
从短期的效果来看，裹着保鲜膜做一些有氧运动确实可以减轻体重。运动时在大腿手臂等皮质较厚的部位包裹保鲜膜，可以提高局部体表的温度，增加局部的排汗量，从而减轻重量，很明显，所减得重量中，水分占很大的比例。而人们想减掉的是体内囤积的脂肪，显然这种方法不能带来这种效果。
水是体内之代谢的重要媒介。当体内水分流失过多，反而会减慢脂肪代谢，不利于脂肪消耗。此外，长期使用保鲜膜会导致皮肤表面的汗液无法蒸发，汗液中的代谢废物留在皮肤表面，对皮肤有不好的影响，还有了能堵塞汗腺，引发湿疹等皮肤病。
呼啦圈运动。
它是针对腹部肌肉的一种锻炼动作，但如果腹部的皮质比例过高，虽然是局部减脂。但也要配合长时间中等强度的有氧练习，每周3次以上，每次40分钟以上的游泳、慢跑、快走等运动都有利于减少体脂的含量。
但需要注意的是，腹部是很容易囤积脂肪的部位之一，一旦训练中断或者摄入食物能量过多，腹部脂肪比例上升也很快，减少赘肉，不管是有氧还是力量训练，最重要的一点还是要坚持。
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