人际敏感与抑郁问题联系密切。
人际敏感以持续关注和担忧负面社会评价为特征，表现为对社会反馈和他人反应的过分警觉和消极期待，对感知到的或实际的批评、拒绝过分在意和恐惧，对他人人际行为的频繁误解。
人际敏感的人在人际交往中存在不自在感和自卑感，表现出不自信行为，以及采取防御性行为以避免消极社会评价和反应。
大量研究表明，这种人格倾向会对个体的身心健康和社会适应功能产生一定的消极影响，此外，人际敏感被发现是抑郁和焦虑的易感因素，与精神病性、强迫等症状也有显著的正相关。
在一定程度上，人际敏感本身就是评估个体心理健康的一个负性指标，例如，在90项症状自评量表（SCL-90）中人际敏感就是一个独立的心理症状因子。
研究表明，人际敏感作为一种心理危险人格倾向，在同伴关系与抑郁之间发挥重要作用。人际敏感在同伴关系与抑郁之间起着部分中介作用。
根据人际敏感影响健康的理论模型，同伴关系的负性经历会对个体在人际交往中的敏感性产生影响。
当这种敏感性过高且持续时间较长时会促使个体形成人际敏感这一人格倾向，它会导致个体在人际交往中更消极地看待和认识人际环境，从而体验到更多负性情绪，最终形成抑郁。
采取积极的应对方式，主动积极地寻求应对策略，调整自我认知和解决问题有利于抑郁情绪的减少。
我们都是群居而生的，离开了团体自己也不能得到很好的发展，而在群体合作的过程中，由于每个人不同的问题处理方式，难免会遇到一些摩擦和不舒适，因此尝试一些提高自己人际交往能力的小技巧，不仅能够收获良好的关系，还能提高自我接纳水平。
在情绪方面
引导孩子尝试寻求情感支持，人际敏感很大程度上是因为缺乏安全感，所以对“爱”的渴望更加强烈，表现为希望被关注、希望被认可、希望被接纳、希望被理解，同时希望建立稳定和谐的人际关系，于是时刻担心自己的言行伤害别人、得罪别人，使得这种交往关系破裂，交往对象离自己而去。
这种患得患失的情绪又给自己带来了强烈的脆弱感，表现为当别人对你的表现不满时，内心极其沮丧痛苦、焦虑不安。
在认知方面
引导孩子转变自我评价方式，正确进行自我评价。
人际关系敏感的主要原因是自我评价过低，形成正确的自我评价是解决人际关系敏感问题的根本途径。
通过发现自己成长中的点滴可以提升自信；同时可以与知心好友进行交流，发现别人眼中自己的长处，改变对自己完美的要求，知道人无完人。
但很多人由于成长环境、家长要求、自我期望等原因，对自己的要求趋于完美，这就导致过分在意他人评价的结果出现，因此提升自我接纳水平有助于转变自我评价，可以通过练习自我接纳冥想提高自我接纳水平。
冥想指导语
在行动方面
引导孩子通过自我关怀的方式满足自己负面信念背后的心理需求。
一些常见的负面核心信念有：”我是不被爱的/ 我是不够好的/ 我不值得被善待/ 我是不重要的/ 我没有什么价值……"即使同样表现为人际关系敏感，每个人的核心信念也可能有所差异。
"你需要了解的是，内心深处每一条核心信念，其实都代表着一些未被满足的需要，比如被爱/被认可/被接纳和善待/被重视/被夸奖……去明确你真实的需要，因为每当这些需要被满足，你都会有机会改变自己的认知，撼动那些负面的核心信念。"
在这里我们做一个小结：
除了人际和学业的压力之外，中小学生可能还会遇到其它一些压力事件，比如家庭中出现父母离异、个人遇到意外事故等，这些压力同样可能会导致个体产生抑郁情绪或使本来存在的抑郁问题变得严重。
因此，我们在遇到其它压力事件时，也需要及时积极应对，减少其造成的消极影响，也预防它可能在抑郁方面造成的糟糕影响。
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