你会不会啃苹果牙印伴随着两道红印子？或是刷牙吐出来的泡泡不是白色而是见了红？稍微用力吮吸一下嘴巴里感觉咸咸的？
很多刷牙出血的小伙伴觉得：仔细感受一下也并没有很痛，似乎也没有什么大问题。甭管啦！
像这样，对牙龈出血问题不以为然的人可不在少数！以为牙龈出血只是缺乏某种维生素，或者上火了，而一次又一次地忽视它，但其实它绝不止你想象中的那么简单。
牙龈为什么会出血？
除了极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血是牙龈炎的表现。
第四次全国口腔健康流行病学调查报告中显示，在 35～44 岁的青壮年口中，牙龈出血检出率为 87.4％，牙石检出率为 96.7％。牙齿健康状态实在是不容乐观啊！
那么，为什么会有牙龈炎呢？罪魁祸首就是牙齿上的细菌太多了！换句话说，你牙没刷好。
因为我们的口腔就好似一个「细菌培养皿」，每天都有各种食物残渣、唾液和细菌「混迹」其中，在口腔中形成一种附着于牙齿和软组织的膜，各种各样的细菌在此膜上聚集并壮大，久而久之就形成了牙菌斑。
牙菌斑会进一步刺激和压迫牙龈组织，进而加重形成牙龈炎症。在炎症状态下的牙龈状态脆弱，就会很容易出血。
如果你还是不重视并且继续对它放任不管，它可能会产生牙结石进而逐渐演变成牙周炎，导致牙齿附着的牙龈萎缩，最后很可能人未老牙齿就已经先脱落了！
但是你不必过度恐慌，预防重于治疗。既然罪魁祸首是牙菌斑，预防和缓解自然也要对它下手。
只要你每天坚持口腔清洁，减少口腔细菌，牙龈出血等口腔问题是可以预防和缓解的。
1. 每天坚持正确刷牙，建议采用巴氏刷牙法
2. 使用牙线或冲压器来清洁牙缝隙，进而预防牙菌斑
3. 定期去正规牙科诊所洗牙，建议每年 1-2 次
4. 情况严重及时来医院就诊
再多说一句，每天刷牙都要用到的牙膏，一定要选对。除了首要标准含氟防蛀之外，要是能帮助减少口腔细菌，同时做到温和不刺激口腔粘膜就更好了。
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