胃食管反流的4个预警信号
1.烧心
胃内容物进入食管，称为胃食管期，常引起烧心、胸痛、背痛、嗳气、吞咽困难等症状。
2.声音嘶哑
反流物到达咽喉部位，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等。
3.流涕
反流物到达鼻腔、中耳，引起流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、耳鸣、听力下降等症状。
4.咳嗽
反流物进入气管，引起咳嗽、咳痰、憋气、哮喘等，此期症状最重，严重影响患者生活质量，甚至会发生喉痉挛危及生命。
胃反酸的人与6种食物“无缘”
如果你平时就容易“反酸烧心”，告诉你一个不幸的消息：以下这6种食物与你“无缘”，就算馋也要忍住，否则会加重不适。
1.甜食
碳水化合物对胃酸的分泌无明显影响，但单糖、双糖可加速胃酸分泌。胃酸多时要少吃巧克力、蛋糕等甜食。
2.口感酸的果蔬
虽然果蔬富含营养，但对于胃酸过多的人来说，橘子、柠檬、西红柿、酸枣等口感酸的果蔬会刺激胃产生更多胃酸，加重烧心。
3.糯米制品
粽子、元宵、汤圆等糯米制品因黏性大，容易滞留在胃内刺激胃酸分泌。
4.咖啡
正常情况下，食道括约肌能起到阻止胃酸反流到喉咙的作用，但是咖啡因会令该肌肉松弛，因此可能引发或加重反酸。特别空腹时饮用浓茶、咖啡，对胃黏膜刺激更大，容易导致胃溃疡。
5.油炸食物
高脂肪的油炸食物可导致胆囊收缩素分泌增加，造成胆汁反流，加重对胃黏膜的腐蚀作用。此外，油炸食物的胃排空时间较长，从而使胃酸分泌增加。
6.辛辣刺激性食物
一次性吃辣太多，会引起胃酸分泌过多，造成腹部不适，有烧灼感。辛辣刺激性食物包括葱、洋葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。
8个好习惯防住“反流病”
1.不要吃得太饱
饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流。
2.细嚼慢咽
咀嚼食物时，口腔会分泌大量唾液，其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶对胃黏膜有保护作用。
3.增加蛋白质摄入
多喝牛奶、豆浆等。牛奶营养丰富，其中的酪蛋白、乳清蛋白等都易消化，蛋白质还可中和胃酸，是胃病患者的理想食物。
4.饭后不要马上躺下
睡前3小时尽量不要吃东西，吃完饭后不要马上躺下，以免胃酸反流。
5.戒烟限酒
吸烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。
6.少吃盐
盐的渗透压高，对胃黏膜伤害很大，容易导致胃炎或胃溃疡。
7.备两块苏打饼干
如果出现反胃、吐酸现象，可以吃一两块苏打饼干应急，能快速中和胃酸，缓解不适。
8.不要长期服用药物
如果长期服用抗生素、硝酸甘油等，会对胃食管黏膜造成损害，从而降低食管括约肌压力。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!
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