有句话说的是：年龄不饶人。其实随着年龄的增长，人们不但只是衰老的问题，而且有些疾病也会不请自到。在现在的中老年人群当中，白内障患者极为常见，而且对视力的影响不容忽视，因为有些严重白内障患者会出现看不清东西的后果。那么，白内障怎么调养比较好?我今天向大家推荐4种白内障饮食调养法，希望可以帮到大家。
白内障是常见的致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊就会影响视网膜成像，使人看不清东西。也就是说，晶状体混浊导致视力下降就是白内障。建议在发现或者已经诊断患有白内障时要及时的调理和治疗，同时注意避免长期过度用眼。
任何疾病的调养，首要就是养成健康的生活规律，劳逸结合。在保证充裕休息与适当锻炼后，再从饮食上入手调理。白内障患者可以多食用含有叶黄素等具有强氧化效果的食物，减少吸收有害光线，保护水晶体。如南瓜、绿叶菜等。
【白内障患者的饮食调养法】
1、多吃富含锌的食物 据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进的形成，因而患有的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
2、多吃富含硒的食物 科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，的发病率则可明显提高。所以，预防应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
3、多吃富含维生素E的食物 维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。
4、多吃富含维生素C的食物 科学研究发现，维生素C具有防止形成的功效。因为的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止的发生和发展。为此，患有的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。
以上为大家解释了白内障的一些疾病症状，也回答了平常人们关心的白内障怎么调养好这个问题。因为疾病治疗方面，有时候药疗不如食疗，所以朋友们可以学一下这4种白内障饮食调养法，平时少高胆固醇的食物，多吃富含维C的西红柿、大枣以及富含硒、富含维E的食物，这样对于预防白内障，减轻症状都有一定功效。
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