说起人生中最重要的事儿，有人可能会说是"一日三餐"，不过小康认为，抛去诸多的修饰因素，最重要无非是吃饭，睡觉毕竟怎么说人一生的睡觉时间也占了1/3如果哪天因为某些原因而没睡好，身体是会报复你的，今天小编就来聊一聊关于每天睡够觉了还是犯困怎么回事?接下来我们就一起去研究一下吧!
每天睡够觉了还是犯困怎么回事
说起人生中最重要的事儿，有人可能会说是"一日三餐"，不过小康认为，抛去诸多的修饰因素，最重要无非是吃饭，睡觉。毕竟怎么说人一生的睡觉时间也占了1/3。如果哪天因为某些原因而没睡好，身体是会报复你的。
一般来说，成年人的建议一天的睡眠时间是在7~9小时，这样能让身体机能得到更好的修正，睡眠时间太短，前一天积累的疲乏不易消除，而睡眠时间太长也会让人精神不振。由此，对于睡觉这回事儿，也还是需要把控好的。
不过最近小李可遇上了件烦心事，他说他每天睡得挺早，也睡够了8小时，可第二天工作的时候还是会犯困，工作效率很差。这是怎么回事呢？
1、 季节性的犯困
夏天的到来，不外乎是一个"热"字，如果再来场暴雨，那就多一个"潮"。而人在天气热的时候我们的毛孔会充分打开以散热，此时若空气湿度大就容易让湿气侵入人体，进而影响体内热量和水分的排出，导致犯困。
2、 睡眠质量不佳
睡觉跟睡好觉其实是两回事，有的人虽然早早的就入睡了，可是因为打鼾、外界干扰等原因，实际睡眠效果很糟。这也就大大的降低的睡眠中机体的调节作用。虽然你可能是睡够了8小时，但实际调节效果，可能与正常睡眠4小时无益。
3、 疾病因素
影响睡眠的疾病因素涵盖较多，如心脏疾病、抑郁、贫血等。心脏疾病会引起心脏功能障碍，使得血行不畅进而让人容易疲乏。而抑郁、贫血人群，因精神比较敏感，稍微一些刺激就能使自己惊醒，多出于浅眠状态。这也就影响了睡眠质量。除此之外，脾虚人群，也有白天容易犯困的情况。
白天犯困可以怎样缓解1、 吃点辣
夏天反馈可能尝试吃点辣，帮助发汗。这样也会使得头脑变得清醒，困意消除。
2、 吃点酸
如青柠，青柠很酸，但也含有较多的维生素C，闻青柠的香气可以提神，而维C也有着缓解疲劳的作用，因此白天犯困是饮一杯青柠水，对提神有着很好的作用。
3、 喝茶
茶具有提神的作用这个大家都了解，这里小康更倾向推荐祛湿的茶，如薏米茶、大麦茶等，因为白天犯困可能有脾虚的原因，而这类茶恰恰能起到健脾祛湿的作用，进而帮助缓解困乏。
4、 积极治疗可导致失眠的相关疾病
如感冒、鼻塞、贫血等，当疾病被治愈时，影响睡眠质量的因素也就可以去除，睡眠质量的提高，自然就不容易犯困。
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