@真知新坐标
最近越来越多的中老年朋友吐槽，说双腿无力，酸胀，有时候还伴有麻木感，尤其早上睡醒，感觉两条腿都不是自己的，需要在床上拉伸甩腿半天才能有所好转。
小腿肿胀无力，肌肉紧张
还有些朋友夏天不敢穿裙子，即使穿裙子，在炎热的夏天也要穿双丝袜，我甚至看到一些腿寒严重的夏天穿裙子穿加绒长袜的，空调房间夏天更是不敢待。
例如我自己，夏天还穿棉拖鞋，穿裙子必须穿丝袜，这是去年还不曾有的现象。
（下期给朋友们分享一个生姜调理老寒腿的方法，基本上一周见效，我今天刚刚在平台上订购了生姜，差不多明天能到家吧？赶紧把我老寒腿调理好，我也想夏天光腿穿裙子[捂脸]）
中医有句话叫做“人老腿先老。”这句话相信很多朋友都听说过，但是这句话的深刻含义，相信很多人却不是很清楚。
小腿是人的第二心脏，不知道你有没有听说过？
小腿是人的第二心脏
小腿是人的第二心脏，小腿储存着人体大量的血液，还有肌肉组织，小腿的血液是需要回流到身体，到心脏，如果腿部血液循环不好，最常见的就是老寒腿和静脉曲张，而高血压、糖尿病患者的小腿血液也都是不畅通的。而老年人经常摔跤也是小腿机能下降所导致的。
小腿承载着人体所有的重量，站立、行走、跑步，几乎所有的运动都需要用到小腿肌肉的收缩和舒张功能。只有腿上有力气才能够延缓衰老，整个人的精气神才能更足。
人体70%以上的血液神经以及血管都集中在我们的双腿，大部分的穴位都在小腿上，同时小腿也是人体重要的交通要塞，足少阳经和足少阴经六条经脉维持着全身气血的运行。
有很多的疾病会直接反映在小腿上，小腿爱抽筋说明身体缺钙；小腿容易肿胀说明脏腑有疾病；小腿经常发凉说明身体虚寒。
除了感官上的一些感觉可以让我们知道腿部出现了问题，还有一些视觉上的问题我们用眼睛就可以发现，我们平时要学会对自己的双腿进行自检（自我检查）。
膝盖发黑并且肿胀、腘窝囊肿（膝盖窝肥大突出）、膝盖上方皱纹加深、小腿肚子肿胀紧绷，青筋暴起、脚踝一圈肥大并且发黑、小腿皮肤粗糙并且毛孔粗大、小腿上老人斑横生。
当双腿感觉有任何酸麻胀痛这些不适感，并且伴随上段文字所提到的状态，那就说明你的小腿机能在下降，开始只是单纯的腿部不舒服，久而久之会连带腰臀和肩颈的连带反应，俗话说腰腿肩颈不分家，一方出了问题，会连带全身都会出现各种各样不同程度的不舒服。
肩颈不舒服，腰疼
所以经常对小腿部进行按摩疏通、热灸、中药泡脚或者中药熏腿（桶身最好能高过膝盖），养护小腿就相当于养护五脏六腑养护我们的健康。
家居日常保养主要可以通过泡脚和熏腿，也可以自己按摩揉搓小腿；已然出了问题的，可以选择正规的中医养生馆进行系统性专业的调理。
集体泡脚，哈哈
也可以进行一定的运动疗法，例如每天万步走、跳绳和甩腿等，也可以跟着专业的老师学习站桩、气功或者瑜伽的站式。
站桩
最后值得一提的是，造成小腿机能下降主要的诱因有几点：
❶年纪轻轻就爱贪凉爱漂亮，冬天也只穿一条单薄的裤子或者丝袜；
❷缺乏运动，长期久站或者久坐；
❸女士长期穿高跟鞋，小腿肌肉长期处于紧张状态；
❹夏季，空调温度打得太低，寒气入体。
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