经期可以说是所有女人最头痛的一件事了，在这几天当中，不仅有弄脏的外裤内裤等着自己清洗，久坐之后的僵硬和不便，甚至还有洗澡时候“飞流直下三千尺”的尴尬……假如有一点疏忽，都可能造成细菌入侵的情况。那么，怎样才能科学地洗澡呢？
1. 选用淋浴的方式
大家都懂，经期的时候洗澡会有那么一丢丢尴尬，因为在经期时子宫内膜脱落，宫腔留有创面，而宫颈粘液会被经血冲出，假如选用泡澡或者坐浴的方式，污水和阴道中的细菌就可能经宫颈管上行至宫腔，从而引起感染。所以淋浴才是最好的选择~
2. 保证洗浴用具的干净
洗澡使用的浴巾、毛巾最好与别人分开，来经期时建议使用沐浴露，可以减少细菌的带入。
洗澡之前也要保持双手干净，比如用除菌洗手液清洗双手，因为在洗澡过程中，总是不可避免地会触碰到阴部。
3. 水温适度
经期一定要避免洗冷水澡，其实平时女性洗浴也不建议洗冷水澡。这不是身体娇不娇贵的问题，而是女性在经期时抵抗力较差，比平时更容易感冒着凉。同时冷水的刺激会造成经期女性内分泌失调，甚至导致腹痛、闭经。
经期洗澡时也不宜用太烫的水，否则会导致皮肤干燥，建议水温调节在35-40℃即可。
4.私处清洗怎么洗？
首先，要做好双手的清洁工作，接着先清洗阴道口和尿道口，再洗肛门周围，注意不要来回清洗，以免将肛门处的细菌带入阴道，引起感染。
一般而言，女性朋友们来大姨妈的时候都是每日洗澡的时候清洗私处的，通常一日洗一次。但在炎热的夏季，出汗较多，用姨妈巾会捂得私处较闷热。最好白天的时候也洗一次澡，有利于保持私处的卫生。
5.私处洗液怎么用？
很多人觉得经期时私处比较脏，而且容易有异味。所以，在洗澡时就用沐浴露清洁私处，或用热水狂冲。其实，这样的做法不利于阴道的健康。因为经期阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染。
使用不专业的阴道清洁液或用热水清洗过度，会导致其碱性增加，破坏阴道内的酸碱平衡度。因此，清洁私处的洗液要用专业的私处洗液，但也不能用得过于频繁，扰乱阴道的自洁功能。
当然，这些洗澡方式也适用于平时洗澡。总之，女性朋友们要注意私处的卫生和健康，保护私处，远离妇科疾病。
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