【燕麦粥帮你降低胆固醇】体检查出低密度胆固醇超标怎么办?除了到医院复查、根据医嘱服药外,你还可以从饮食开始改变!比如早晨来碗燕麦粥。相比其它谷物,燕麦片含有更多的可溶性膳食纤维。每天食用5-10克可溶性膳食纤维,就可降低总胆固醇和低密度胆固醇。这样换算成燕麦片,大概是一杯半。如果在燕麦粥里再撒些水果,营养更均衡。

燕麦一次吃多少可以降低胆固醇(燕麦粥帮你降低胆固醇)(1)

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

,