枸杞吃多少合适一天（枸杞的用量）

枸杞的用量一般1天不超过20克，1克，大概是5-6粒，可分3次服用，今天小编就来聊一聊关于枸杞吃多少合适一天?接下来我们就一起去研究一下吧!

枸杞吃多少合适一天

枸杞的用量一般1天不超过20克，1克，大概是5-6粒，可分3次服用。

枸杞主要功效是滋阴补血，是常用的营养滋补佳品，有多种食用方法，枸杞还可以延缓衰老，有降血糖，抗脂肪肝的作用，并能抗动脉粥样硬化，枸杞子可以用来日常的煮粥，也可以泡水喝或者泡酒，但是任何滋补品都不要过量使用，枸杞也不例外，一般用量不能每天超过20克，要把握好量，才能达到养生的效果。