在生活水平不断提高的当下，家长们的头等大事就是是孩子的健康了，家长们无时无刻不在呵护着孩子，孩子们的食物越来越丰富，孩子吃得好，喝得好，睡得好，但是营养不良的孩子依然大有人在。
什么是营养不良
营养不良在医学上又叫做蛋白质-能量营养不良，是由于各种原因引起的蛋白质或者热能的摄入不足，或者消耗增多引起的慢性营养缺乏病，多见于婴幼儿。很多家长都以为营养不良只会是孩子身体弱一些，是不起眼的小毛病，这是错误的想法。
营养不良会引起身体各个系统功能低下，不爱吃饭、呕吐、腹泻、免疫功能低下及其合并各种感染，神经系统反应迟钝、记忆力减退。使孩子原本免疫力低的身体更弱，还会出现消瘦、食欲不振、贫血这些病症，还会影响孩子以后的身高和体重。所以家长不要再说营养不良是小毛病了，任何小毛病一旦发展，在孩子身上都是严重的大问题，必须提早预防。
营养不良有什么表现
1.情绪变化
如果孩子情绪不佳，尤其发生明显异常变化时，应怀疑体内某些营养素已告缺乏。如果孩子郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质,营养不良对孩子的情绪有很大的影响。在与小朋友玩乐时忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，这就是体内b族维生素不足。对一些小事固执任性、胆小怕事，一般是因为维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成。
2.面部有斑
如果孩子的脸上出现一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。除脸部外，上臂、颈部或肩部等处也可见到，这是一种皮肤病，因为维生素短缺而造成的，这也是孩子营养不良的早期信号，也是最容易看出孩子营养不良的表现。
3.身体特征
孩子营养不良一般为消瘦型，孩子身高和体重相比同龄人低，皮下脂肪减少、皮肤干燥、失去弹性和光泽、头发少和干枯、体弱无力、烦躁不安或抑郁无表情、手足发凉。
家长应该怎么做
孩子的饮食是主要部分，孩子的饮食一定要营养均衡，多吃些含维生素多的食物，肉食类也不可少，定期适当的鱼肉或牛肉，每天要保证孩子补充足够的水分。家长要增加维生素和矿物质的摄入，如粗粮、蔬菜、水果，蛋黄、肝脏等。不过，肝脏中含有较多的胆固醇，并不是所有人都适合，所以，如果发现有营养不良的问题，应及时咨询专业的医生和营养师。孩子体重过低说明体内供热营养素不足，可增加糖类和脂肪的摄入量。
另外还得让孩子多进行户外运动，保持身体的锻炼，身体自身的提升是很重要的：作息要规律，孩子还小，一定不能熬夜，要早睡早起；保持心情愉悦，开朗自信，对任何事物都有积极的兴趣。为了孩子的身体健康，家长应该在生活中各个方面都帮助到孩子，让孩子开心快乐地成长。
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