导读:又酸又甜还可口的水果酸奶捞,有水果的清香,还有酸奶的美味。

夏天马上就要到了,又到了穿各种好看漂亮的小裙子,牛仔短裤的时间了。也是到了一个不减肥就要徒伤悲的时间了。这个时候不仅仅要在运动上下功夫,在饮食上也要做很多的注意。

像大鱼大肉,油腻之类的食物还是需要少吃,多吃一些绿色食品,晚饭也不要吃的过多。如果实在是想吃的话,小编给大家推荐下酸奶水果捞,不仅味道好吃,而且富含着很多的维生素,添加一些配料也可以抵挡饥饿,可以说是减肥的一大好帮手了。

最简单的水果酸奶的做法 又酸又甜还可口的水果酸奶捞(1)

水果捞里面的水果配料也很多的选择,完全是自己想选什么就选什么。不过对于想要减肥的小姐妹来说,最好还是选择一些糖分比较少的水果,这样不仅仅比较容易抵挡饥饿,而且可以摄入更少的糖分,多消耗一些自己体内的糖和脂肪,这样搭配健康的饮食和适当的运动,完全是可以减掉自己身上不想要的肉。对于很多不会做美食的姑娘来说,水果捞的制作方法也是非常的简单,今天,小编给大家推荐一些非常适合的水果和配料。

最简单的水果酸奶的做法 又酸又甜还可口的水果酸奶捞(2)

对于想要减肥的姑娘来说,像苹果,木瓜这类的水果是最好不过的了。首先,苹果味道甜脆,非常的好吃,而且所含有的能量也是非常少,对人体的健康也是非常好的。

所以才会有一句大家都知道的俗语也表达了苹果的好处很多。所以苹果是非常适合做成减肥食品的。其次就是木瓜,木瓜所含有的热量也是非常的少,而且据说木瓜也有一些特殊的功效,不仅仅适合减肥中的小姐姐们,也是适合所有爱美的姑娘们。而且木瓜虽然软嫩,但是带着微甜的味道,再搭配上酸奶也是非常的好吃。

最简单的水果酸奶的做法 又酸又甜还可口的水果酸奶捞(3)

不仅仅可以选择这些热量少的水果,还有很多其他的选择可以选择。比如脆脆的甜瓜,甜甜的西瓜块,包括其他自己喜欢吃的水果,只要想加,都可以加到自己的碗里。

除了可以搭配水果之外,还可以搭配一些其他的配料。比如燕麦片,一种非常健康的粗粮食品,也是一种非常棒的减肥食谱,而且抵挡饥饿也是非常的棒。几块水果,一大勺燕麦片,再加上一大瓶无糖的酸奶,健康美味,而且抵挡饥饿的功效非常的棒。

最简单的水果酸奶的做法 又酸又甜还可口的水果酸奶捞(4)

对于身处已经非常完美的小仙女来说,吃这些却是有一些单调了。除了燕麦片之外,还有很多其他的配料可以选择。像是软软弹弹的芋圆,与水果、酸奶一起吃会变得味道更美味,芋圆变得更加Q弹。又或者是被蒸制过红豆,甜甜的,糯糯的,软软沙沙的,搭配酸奶可以让酸奶变得不再那么酸,也可以让口感变得更加好。

最简单的水果酸奶的做法 又酸又甜还可口的水果酸奶捞(5)

将这些美味的水果和配料搭配在一起,就可以得到一碗非常美味酸奶水果捞,里面有着好吃可口的水果,健康的燕麦片,软嫩Q弹的芋圆,甜滋滋的红豆沙,还可以加入一些椰奶,果酱,不仅糖分和热量没有油腻的肉那么高,而且口感也是非常的好。作为晚上的代替,或者早上的代替食品,都是非常合适的。

作者:浮生故人

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