贫血，是一种影响全球四分之一人的一种疾病，多发于小儿和女性。贫血类型主要包括地中海贫血、缺铁性贫血、出血性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等，其中地中海贫血和缺铁性贫血为临床上最为常见的贫血类型。
但是，日常生活中，我们对贫血的认识还很少，甚至很多人忽略了贫血的危害，今天一起来了解一下贫血这个常见病。
一、贫血的诊断贫血的诊断标准主要是血红蛋白水平，正常成年男性血红蛋白120-160g/L，女性110-150g/L，如果血红蛋白低于110g/L，就可以考虑患有贫血。
轻度贫血：血红蛋白在90g/L以上
中度贫血：血红蛋白60-89g/L
重度贫血：30-59g/L
极重度贫血：低于30g/L
贫血类型还需要根据细胞形态、发病机制等进一步确定。如地中海贫血，是单基因遗传性慢性溶血性疾病，临床上可以通过全血细胞计数和Hb定量分析诊断，还需要结合分子诊断技术检测基因突变。
（▲根据贫血的细胞形态分▲）
二、贫血可以自查吗？其实贫血有很多典型症状，可能表现在身体各方面。
（一）面色、唇色发白
面色苍白、嘴唇发白是贫血的典型症状。并且这种苍白还会出现在眼睑内、牙龈等粘膜上。
（二）指甲发白、凹陷
指甲变薄、发白变得脆弱，还有指甲中间凹陷下去，指甲像个小勺子，也是贫血的典型症状之一。
（三）精神方面
头痛、眩晕、乏力、困倦、记忆力减退、注意力不集中、神情淡漠、精神错乱、肢端麻木等可能是营养性贫血的表现。
（四）心血管方面
心悸、心率加快、气短、胸闷等。而长期严重贫血可出现贫血性心脏病，还可有心律失常、心脏扩大，甚至心功能不全的表现。
确定贫血类型后，需要对症治疗。严重贫血可以输注红细胞生成素来刺激造血，如果因贫血导致其他并发症，如感染、脏器受损，则需要对应的抗感染治疗和保护脏器治疗。其他疾病引起的贫血，如肿瘤、肾性疾病等，如贫血治疗外，则需要针对疾病重点治疗。
而我们所说的吃什么来补血，其实主要是针对缺铁性贫血。
缺铁性贫血病因有铁需求量增加和摄入不足，常见于婴幼儿、青少年和妊娠期女性；铁吸收障碍，多发于胃肠疾病患者；铁丢失过多，如大量失血。
对于铁摄入不足的患者，可以记住补血食物的铁三角：
对于植物性食物，如红枣、红豆、桂圆等，其实补血效果不如动物性食物好，吸收效率低。
另外食物中的铁质不易吸收，需要配合维生素E一起服用。而有些食物，如咖啡、茶等会影响铁的吸收，贫血患者平常需要少喝甚至不喝。
四、缺铁性贫血的预防（一）营养均衡
注重膳食营养，不能偏食，不要长期素食。可以多吃富含铁的食物。
（二）使用铁锅
用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。
（三）定期体检
每年坚持最少一次血常规化验检查，，并且如果有疑似贫血症状，可以去医院做个检查，做到早发现，早诊断，早治疗。
（四）减少辐射、化学药品接触
许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓。化学因素如苯有机砷、抗肿瘤药物、磺胺类药物等；物理性因素如X线、中子等均可损害骨髓，是造血的大敌。
特殊体质及容易过敏的人应尽量减少与化学物品或辐射的接触，并且不可滥用对造血功能有害的药物。
补血，不要吃得太素哦~
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