你有没有总是烦躁焦虑、紧张不安？身边的亲朋好友无法理解你，觉得你想太多？睡眠质量每况愈下也令你心力交瘁？
“焦虑”这个在当下社会被无数人提及的词，生活、工作、婚姻家庭方方面面的压力都有可能压垮一个人。想要真正解决焦虑的心理问题，只有全面地了解“焦虑”。
一、焦虑情绪和焦虑症
焦虑情绪是一种正常的情绪反应，一般人在预感到有不好的事要发生时就会产生这样的情绪，这也是生物在进化过程中获得的本能之一。适当的焦虑可以对人产生积极作用，这让人在面对即将到来的事情时能够充分调动身体功能，提高对事物的反应和警觉度。
而焦虑症，是一种在面对事物时产生过度恐惧和害怕反应的疾病。简单来说就是，假设一般人面对即将到来的事情，例如考试、新的工作任务等，会产生的焦虑感是1，而焦虑症患者所产生的焦虑感可能达到10。
这类患者往往除了紧张不安，焦虑烦躁的症状外，还伴有一些诸如植物神经功能紊乱以及运动性不安的症状，比较常见的有心慌、恐惧、出汗、心跳加快（心动过速）、睡梦中惊醒等。
二、焦虑症如何诊断？临床上，焦虑症分为两种，广泛性焦虑障碍和急性焦虑发作。
广泛性焦虑症诊断
急性焦虑诊断
如果你感觉到自身焦虑超过正常状态，或者是觉得影响正常生活时，可以先进行自我测评，常用的测评量表有《焦虑自评量表SAS》、《症状自评量表-SCL90》、《抑郁自评量表（SDS）》，这些测评量表可以从感觉、思维、情绪、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多个方面来综合评估你当前的心理健康状况。当结果超过正常数值时，建议及时就医，通过专业精神心理科医生来确诊。
三、焦虑症如何治疗？
焦虑症的治疗，通常情况下有药物治疗、心理治疗、物理治疗以及综合治疗。对于广泛性焦虑和急性焦虑发作的患者，需要通过药物去改善、缓解焦虑情绪。
另外，很多焦虑症患者都存在许多看法误区和非理性思维，这时候需要经过认知行为治疗，使非理性认知得到改善，从而减缓或者减轻焦虑发作。
还有一部分患者焦虑发作时往往表现出肌肉紧张，植物神经功能兴奋的症状。这种情况就可以通过行为治疗，如打太极或者正面治疗等措施都可以使焦虑发作得到缓解或者治疗。
最后，患者需要进行必要的心理治疗，包括家庭心理治疗、周围同伴心理支持等，这些可以增加患者安全感，减轻焦虑发作。
写在最后生活中的压力总是存在与方方面面，我们需要适时调整自己的情绪才能正常地去面对未来，必要时也不要抗拒心理治疗，病耻感并不能让那些压力带来的情绪消失，只会使自身更加焦虑，更加难以正常参与工作和生活。
如果有抑郁症、焦虑症、情感障碍等相关问题，欢迎关注我并私信咨询。
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