掐着指头,来甩手,不仅能够通全身经络,而让人感觉神奇的是可让“气感”传遍全身~

人真的有“气”吗?

“气”究竟是什么,从过去文献中发现,当人体进行气功训练时,脑波(α波)同时也会与此产生共振,产生频率8到13赫兹(Hz)的振幅。研究发现,在每次成功的练气过程中,不管是透过外在闪光刺激,或快速的思想;都能帮助人体瞬间大幅增强α波的主峰振幅,并在5分钟内即引出“气感”。而气感之出现,也可以由脑波副峰振幅之突然增强而证实。想要有效产生气感,让“气”传遍全身,关键就在于保持经络的畅通。

一个动作拉开全身经络(掐着指头来甩手)(1)

做气功有利身体保健? 疏通经络=刺激筋膜

虽然经过实验证实,真有气感的存在,但为何有了气,就有辅助自我保健的效果呢?这是因为“气”的流动能帮助人体疏通筋络、给予身体组织适度刺激所致。随着医疗科技的进步,现代医学也发现,人体内的筋膜系统(结缔组织)构造几乎与中医认知中的“经络”、“穴道”,两者间的分布几乎重叠。而筋膜系统同时也扮演着传递全身能量反应,重整、影响细胞组织的生长与分化的重要角色。且其传递人体讯息的速度,甚至比神经系统快上许多。因此,疏通、刺激筋络就相当于刺激人体中独特的筋膜构造,自然有助于人体保健。

专家教你这样练“气”!甩手掐指操简单好学

想要有效产生气感,让“气”传遍全身,藉此达到保健目的该怎么做呢?关键就在于保持经络的畅通!就好比人体的血液必须从动脉流经微血管一般,气也要从一个经脉通过络脉,才能正常运行。值得注意的是,经脉相当于宽敞的高速公路,而络脉则是狭小的乡间小路,因此,如果气必须反覆重复高速公路转小路,小路转高速公路的过程,不仅费时费力,气的流通效果也相对较差。

所以,如何透过身体动作,让人体的经络自己串连成仅有高速公路的平稳道路非常重要!因此,在从事气功锻链时,适度搭配类似于武侠小说中按指印般的“掐指”动作,就是加强气的循环的好方法。如果能再辅以能够帮助身体拉直四肢筋络的甩手动作一同进行,就是帮助身体打造一段捷径让“气”平稳运行的简易法则。

一个动作拉开全身经络(掐着指头来甩手)(2)

一个动作拉开全身经络(掐着指头来甩手)(3)

【掐指甩手经络操】

作用: 使气行全身,启动脏器、血管、呼吸系统的全身自癒力。

操作时间: 全套10~15分钟。

步骤:

动作1: 预备动作:双脚打开与肩同宽呈站姿,双手掌心向下,平举到胸前。

动作2: 掐食指,前后甩:双手平举时,用大拇指掐“食指指腹”,前后甩手4次。

动作3: 掐指甩手,同时下蹲:第5次向前甩手后,向后甩手时,配合双脚自然下蹲。再恢复成双手平举站姿,即完成1回。重复动作2、3,共做10回。 双手平举时,用大拇指掐“食指指腹”,前后甩手4次。(图片、三采文化提供)

动作4: 换掐中指,前后甩手:双手平举时,用大拇指掐“中指指腹”,前后甩手4次。

动作5: 掐指甩手,同时下蹲:第5次向前甩手后,向后甩手时,配合双脚自然下蹲。再恢复成双手平举站姿,即完成1回。重复动作4、5,共做10回。

动作6: 掐无名指,前后甩手:双手平举时,用大拇指掐“无名指指腹”,前后甩手4次。

动作7: 掐指甩手,同时下蹲:第5次向前甩手后,向后甩手时,配合双脚自然下蹲。再恢复成双手平举站姿,即完成1回。重复动作6、7,共做10回。

动作8: 换掐小指,前后甩手:双手平举时,用大拇指掐“小指指腹”,前后甩手4次。

动作9: 掐指甩手,同时下蹲:第5次向前甩手后,向后甩手时,配合双脚自然下蹲。再恢复成双手平举站姿,即完成1回。重复动作8、9,共做10回。

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