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制戒丨内制丨体式丨呼吸控制
让阅读成为习惯，让灵魂拥有温度
01
什么是五大元素？
我们的身体由亿万个细胞组成，而我们本身也像细胞一般组成了宇宙这个有机体。
我们体内的细胞虽能自行运作，但若不为我们的身体工作，他们的存在便失去意义。
另一个例子是身体各部位如双手，如果不为肠胃工作，人这个生命体也无法活下去；所以，同样的道理，我们每一个生命体看似独立存在，但倘若我们自外于宇宙整体，我们也是不完整的。
古圣先贤以超然的视域看到了大宇宙和人体的小宇宙有共通性：都是由生命力（能力prana）所构成，并且以土、水、火、风、以太（地水火风空）这五大元素的形式出现。
五大元素是物质世界的基础材料，在圣典博伽瓦谭（2.5.25——29）中清楚说明了先有以太，再依序展现空气（风）、火、水、土的过程。
所有生命体小至细胞、水族、动植物、人类、山川百岳，自然界、大至各行星皆有五大元素；而且每一个生命体，不论其体型大小、不论其结构简单或复杂，都需要摄取营养，消化吸收，也都需要排出废物。
因此可以说身心健康的道理很简单，而且是放诸四海皆准的原则，那就是：
身心都需要有它能消化吸收的食粮来滋养，也需要能彻底清除身心垃圾的通畅管道。
更进一步说：你的身体需要的是它能消化的五谷、豆类、蔬菜、水果、坚果等（不是浓缩的健康食品喔！），然后你要注意自己的排泄状况，它能帮助你了解自己的消化好不好。
在心理层次上亦复如此，心也需要“吃”东西。
甜蜜的情感交流是心的食物之一，而且心也需要有适当的“排泄”管道，否则囤积在心中的未消化完全的渣滓，同样会形成心的“食垢”（Ama）！
如果累积得太厚，心无法处理持续涌进的情绪刺激，就会引发心理上的种种问题。
02
五大元素不仅构建了大自然，也形成所有生命体（living entities）的物质躯体的部分。人体当然也由五大元素组成，若不调和平衡，就会招致疼痛、疾病。
五大元素——土、水、火、风、以太
以太：简单讲，就是空间。以人体为例的话，口腔、消化道、呼吸道、肺泡、微血管都是。
风：物质的气态，五行五色，具行动力和爆发力。风引发动作，例如肌肉的运动、心脏的跳动、肺脏的收缩、胃肠的蠕动、神经传导运动等。
火：火是一种力量，有形象却无实质，特征是能将固态转化为液态，气态。火掌控着体内新陈代谢和酵素转化的作用，与消化、思考、视力有关。
水：物质的液态，特征是流动性、体内的水元素有消化液、唾液、各种体液等。
土：物质的固态，特征是稳定性。身体中的固有组织如骨骼、软骨、肌肉、皮肤、指甲、头发皆是。
这五大元素以不同的比例组合存在于大自然里，无生命的、有生命的都拥有五大元素；这些差异应受到尊重及合理的对待。
换言之，我们要做的是真正了解自己的体质倾向、接受每个生物体虽说都有五大元素，却仍有不同组合比例的这项事实（因此，不该有所谓“标准身材”这种事，拿自己衡量别人，只会让自己永远目光短浅！）。
若有某种元素过强或过弱的情况，我们应该调整饮食、运动、睡眠等生活习惯，让五大元素平衡和谐、身心灵才有平和的根基。
每一种体质都有其不同的需要。要先确认你的体型，并适当应其需求，就能守护身心的健康平和。
03
为何有的人生来就面貌姣好、身材适中？为何有些人就是不容易生病？虽然人都有一样的身体构成要件，但是每个人似乎也都有自己特别的庚哥。就好像同样是某公司出产的计算机，即使外观上有雷同的设计，但其硬设备也会有不同的规格，更不用说配合不同软件之后而展现出的更多差异了。
西方医学→每人每天谷类几份、蔬菜几份是固定的，韦达养生学→每个个体都有个别适合的标准：在菜单的设计上是依三种主要体型分为三大方向：风行重谷物、油脂、土型却恰恰相反。譬如说，风型每日可摄取的谷类最多约6碗，但是土型适合多吃蔬菜，谷类最多不要超过3碗才好。
“Prakruti”这个梵文字意思是“大自然”，人体内也有一个“Prakruti”——这是你天生的体质及其赖以运作的新陈代谢模式。
我们的体质（Prakruti）早在父母亲结合的那一瞬间便已底定。母亲怀孕期间的饮食和习惯，出生时的异象（日月食或打雷），也有一定的影响，但不管你喜不喜欢，体型和其特有的倾向，不容易改变。
若说自然界是个大宇宙，那你的身体就是个小宇宙。你的“Prakruti”是属于你的一组新陈代谢模式，决定了你的五大元素构成比例，决定了你无法轻易改变的体质倾向（藉由养生，可维持其平衡）。
你个人的所有特质，包括长相、个性、好恶等都来自于这组模式。这组模式也决定了你这个个体在遭遇刺激时，身心会有何本能反应。
了解你的体质或体型（dosha）让你更清楚自己的身心倾向。你会觉知道自己有天生注定的肤色毛发、有容易造成的身材，有偏好的饮食习惯，较有恐惧、愤怒或逃避的倾向，并且也会学习坦然接受。
了解自己的特质后，为了要减少其不利影响，你也会有方向可循，配合调整不良的生活习性。对于他人，你也会因为具有这些知识，而加大了包容心。
本文摘自《瑜伽饮食养生全书》 杨逢财 江信慧著
亲爱的伽人们：
本文主要讲了人体的五大元素与体质的关系，接下来会讲述三种体型（土型、火型、风型）的人有什么特征，敬请关注！Namaste!❥(^_-)
