人生不如意，十之八九即使看了很多书，明白很多道理，遇到一些事情还是会生气，生气之后负面情绪会爆增，心情极其低落，这个时候，有个小方法也许能帮到你，今天小编就来聊一聊关于生气时快速调节自己的心情?接下来我们就一起去研究一下吧!
生气时快速调节自己的心情
人生不如意，十之八九。即使看了很多书，明白很多道理，遇到一些事情还是会生气，生气之后负面情绪会爆增，心情极其低落，这个时候，有个小方法也许能帮到你。
那就是暂时离开让你生气的场所，去进行一项你喜欢的运动。
一边活动身体一边让各种思绪飞走，然后再继续未做完的日常事务。
这个方法想必很多人都用，但是效果未必好，关键在于如何看待因生气升起的各种思绪。
一定要做到不评判，不判断对错，只让那些思绪升起又落下，就好了。
如果自己做到了，不妨奖励自己一下，下次再生气，会做得更好！
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