菠萝是岭南四大名果之一,常见的品种有神湾种、巴厘种和沙捞越种等,其中以厚肉多汁、甘甜清香的沙捞越种的“糖心菠萝”最受欢迎。菠萝含分解蛋白质的“菠萝酶”,可助消化,但它亦会对口腔黏膜和嘴唇产生刺激性,令人产生不良的反应,所以人们习惯在食用前以盐水浸泡,这不但可减少口腔的不适,而且还能令菠萝的口感更加香甜。今天以菠萝搭配排骨,其酸甜的滋味有醒胃之效,可作为一款夏季的时令菜。

菠萝排骨

乍一看,艾玛,黑暗料理。但是做出来后,水果的清香会让你明白,这才是美味。

排骨菠萝怎么做才好吃(菠萝还在当水果吃吗)(1)

食材准备

150克排骨,150克菠萝肉

30克番茄汁,青红椒片、葱段、蒜末各少许

盐、味精、吉士粉、面粉、白糖、水淀粉各适量

烹饪步骤

排骨菠萝怎么做才好吃(菠萝还在当水果吃吗)(2)

1 将洗净的排骨斩段。

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2 菠萝肉切块。

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3 排骨加盐、味精拌匀。

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4 加入吉士粉拌匀。

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5 再均匀裹上面粉腌渍10分钟。

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6 锅置旺火,注油烧热,放入排骨拌匀。

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7 炸约4分钟至金黄色且熟透,捞出。

排骨菠萝怎么做才好吃(菠萝还在当水果吃吗)(9)

8 另起油锅,放入葱段、蒜末、青红椒片爆香。

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9 加入少许清水,倒入菠萝肉炒匀。

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10 倒入番茄汁拌匀。

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11 加白糖和少许盐调味。

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12 倒入炸好的排骨,加入水淀粉炒匀。

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13 淋入少许熟油拌匀。

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14 盛入盘内即可。

美食常识

排骨菠萝怎么做才好吃(菠萝还在当水果吃吗)(16)

排骨具有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血、强壮体格的功效。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,尤其适宜幼儿和老人补充钙质。

制作指导

排骨入油锅炸制时,火候不宜过高,一般是中油温投入,小火浸炸至熟,出锅再升高油温使排骨外脆里软。

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