三孩政策出台后，80后璐璐（化名）打算按照科学备孕和科学育儿的方式再生一个孩子。她怀老二的时候去药店买叶酸，销售员给她推荐了进口的一款叶酸，花了好几百，结果围产保健医生说她服用的叶酸含量不达标。这一次，璐璐准备咨询杭州市妇女儿童健康服务中心优生优育专家叶文副主任医师。“不用选，出门右转去社区卫生服务中心免费领！”叶文告诉她。
目前，“增补叶酸预防神经管缺陷”已列入浙江省基本公共卫生服务项目。在杭州，准备怀孕和孕早期的女性可按每人每天0.4毫克计量，享受免费领取叶酸服务。
那么，育龄夫妇该怎么领取免费的叶酸呢？小编专门为大家准备了杭城13个区、县(市)领取点的信息。想要备孕或有备孕家属的赶紧了解一下吧！
杭州市免费增补叶酸发放服务机构汇总表(202家)
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但很多人有这样的疑问
备孕期间一定要补充叶酸吗？
一起来了解下
备孕阶段，男女都要补充
叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要作用，但人体不能合成叶酸，只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取。
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到已经怀孕!妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，孕早期脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。
错过补充叶酸关键时期，将面临叶酸缺乏导致神经管畸形的危险，孕前开始增补可以防患于未然！
2020 年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》就建议：怀孕前 3 个月和孕早期补充 400 微克或 800 微克叶酸，孕中晚期增补 400 微克叶酸。
据调查显示，孕前3月至孕期的头3个月坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把胎儿神经管缺陷的风险降低50%至70%。
因此，育龄妇女需要在怀孕前3个月就开始补充叶酸片，并且持续到哺乳期结束。另外，要提醒下，备孕期间不仅女方要补充，男方也要一起补充。
怎么选？合成叶酸更好
天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。但天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，叶酸生物利用度仅为45%左右。
合成叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然叶酸的一倍左右以上。像我们常见的如斯利安等品牌的优生叶酸价格都在十几元到几十元左右。
那么市面上几百元的叶酸又是什么呢？它们并不是药品，而是保健品。但事实上，优生优育专家建议，无高危因素的备孕夫妇服用普通优生叶酸片就可以了。
个性化增补
不同的人群有不同的补法，根据我国发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》是这么推荐的：
当然，需要提醒的是，上述后7种情况，都要在医生指导下增加叶酸服用剂量，必要时进行叶酸代谢基因检测。（ps：参与叶酸代谢最重要的两个基因是亚甲基四氢叶酸还原酶基因（MTHFR）和甲硫氨酸合成酶还原酶基因（MTRR）造成体内叶酸缺乏）
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供稿丨杭州市妇女儿童健康服务中心
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