莲子干怎么炖(少盐饮食轻松生活)(1)

一年中盛夏和初秋特别适合吃莲子米,除了煮糖水,和直接吃原味,还发现了莲子米的惊喜吃法。据说星级餐厅里也有这道菜。试着做了一下,做法简单味道却不简单。味道淡淡的,让人有一种意犹未尽之感。不知不觉就能吃完一大盘。

By 花样厨娘-钱包RitaQ 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

莲子干怎么炖(少盐饮食轻松生活)(2)

1、外香里嫩

莲子干怎么炖(少盐饮食轻松生活)(3)

2、在莲子米上开个十字刀花

莲子干怎么炖(少盐饮食轻松生活)(4)

3、锅中加油,加入蒜末翻炒爆香,加入莲子

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4、加入一勺鸡汁,翻炒30秒出锅

莲子干怎么炖(少盐饮食轻松生活)(6)

5、外皮由翠绿褪色为淡绿色就OK了

莲子干怎么炖(少盐饮食轻松生活)(7)

6、非常鲜嫩,不仅保留了原味,而且还增加了鲜美风味

小贴士

翻炒时候中火就OK了

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