7、搂膝拗步搂膝拗步是说明动作式子，主要在于“拗步”二字。因为我们在实际生活里走路时，迈右步则左手会自然向前摆动，迈左步则右手自然向前摆动。搂膝拗步的动作却与正常走路的生活习惯相反，而且右手足或左手足是一同方向向前，故起名为“拗步”。各家太极拳均有此名，而练法却不同。但陈式有“斜形”或“斜行”的异称。洪师在陈老传授拳法的基础上，又根据陈鑫《太极拳图说》中在“斜行”后又加了“拗步”。搂膝拗步的技击着法共有五组动作。第一着为右手引掤法。对方挤法被我方採化后，又想右转身用肩肘攻我左肋部，我方随势左转身，用右手拿对方右腕向前拧转以掤化来势。左手向外斜转，调节身体重心平衡。第二着为进左步捋法。对方用肘攻被我方掤化后，又左转身变挤法攻我方胸部，我方乘机右转身进左步于对方右腿外侧，用右手拿对方右腕下引，左手搭在对方右肘关节外侧，形成右捋法。第三着为左手肘挤法。对方挤法被我方捋法化解之后，又想用右转肘法攻击我方肋部，我方随势左转身用左手先掤化对方之势，待化开对方肘攻之势后，立即用左肘攻击对方左肋部。然后再用勾手挤对方胸部，造成对方后跌之势。右手后转接应左手。第四着为加强左手挤劲。对方肘法被我方掤化之后，造成背势，我方乘机改前挤为上挤，加强左手挤法，致使对方仰跌，右手上开调节重心平衡。第五着为松合全身之劲，贯穿于两手指尖。此式第二动作回转及第三动右手回转都应注意，收肘扬小臂走外上弧线到腮部。第四动作右手向右开时注意左手不要随之里合，应当两手相沉开。以上是搂膝拗步的着法在技击中的作用，但搂膝拗步的重点在于“拗步”二字，也就是别着不顺的劲，太极拳中称为绞别劲。绞别劲就是轮子里边的劲。此劲是由着熟而来。首先要明白太极拳的拳理，也就是太极拳的理论体系，掌握拳法，就是太极拳的技击着法一招一式的用法，真正按规矩熟练掌握，理清它的基本规律，顺逆缠法的全身配合，每组动作的相互变化，劲的来脉走势，按照拳法套路一遍一遍的盘架子，把练拳架比喻象缠线缠钢丝一样，练的要细致正确，持之以恒，自然就会练出一种刚柔相济的螺旋形，也就是螺旋劲，对方碰到这种劲，就象被轮子绞进去一样。当双方交起手来，不可能对方全部顺着你的劲走化，出现绞别很正常。对方一搭手你首先要反拿缠住对方，这是练逆劲闭的开始。只有绞别劲练出来，使用熟练了，就是常说的手上有缠劲了，才会进一步在老师的指点下，多和拳友、师兄弟试验，才会熟能生巧，逐步达到根据对方缠劲的变化而变，掌握顺逆缠法的对立统一的规律，练出逆劲闭的功夫来，在实战技击中取得主动。教洪师学吴式拳的刘慕三先生当时在北京太极界已经很有名气，他决定带领徒弟一起向陈老学习陈式太极拳之后，有过一段小插曲：刘慕三先生当时先学完一路拳法之后，单独请教陈老推手，当时大家都认为，刘慕三先生习练吴氏太极拳三十余年，拳理拳法素为京中武术界赞扬，与陈老相较当无大差别。谁知接手后，刘先生的步法已经先乱了，如同三岁小孩被大人拨弄，而且不慎关节的韧带被挫伤，疼了一个多月。陈老事后说“我大意了，刘师也有些小顶劲，可能是有些紧张的缘故，我缠的略微紧些快些，以致失手了”。从此大家都不敢随便和陈老请教推手。陈老笑着说“只要松开转圆，便能随化，我和你们试着注意些是不会有什么损伤的”。据洪师讲，冯志强先生与陈老推手，往往要被震的恶心呕吐。但洪师一九六五年进京学习和陈老研究推手三个多月，虽然一发便出，从未感到有这种现象。我在与徒弟推手发劲时也有这种现象，他们推手稍多过后有恶心不想吃饭的现象。这是因为作用力和反作用力的关系，用的僵劲越强反弹力就越强，内脏被撞击后，必然产生紊乱现象，特别是肠胃系统蠕动一不规律食欲就受到影响。技击用法此式共五组动作。7-1技击用法：右手引掤法。对方挤法被我方採化，又欲右转身用肩肘攻我方左肋部，我方随势左转身，用右手拿其右腕向前拧转以掤化来势。左手向外斜转，调节重心平衡。（图7-1） 图7-1 图7-27-2技击用法：进左步捋法。对方肘攻被我方掤化，又左转身变挤法攻我方胸部，我方乘机右转身进左步于其右腿外侧。用右手拿其右腕下引，左手搭其右肘关节外侧，形成右捋法。（图7-2）7-3技击用法：左手肘、挤法。对方挤攻被我方捋化，又欲右转身用肘攻击我方肋，我方随势左转身用左手先掤其势，待化开对方肘攻之势，即用左肘攻击对方左肋部。再用勾手挤其胸部，使之造成后跌之势。右手回转接应左手。（图7-3）7-4技击用法：加强左手挤劲。对方肘法被我方掤化，造成背势，我方改前挤成上挤，加强左手挤法，使其跌仰。右手上开调节重心平衡。（图7-4） 图7-37-5技击用法：松合全身之劲，贯于两手指尖。我方左手在原位置松肩沉肘加大对对方的挤法，我方右手松肩沉肘下塌外碾，加大力度用按法发劲击发对方胸部。松合全身整体螺旋劲，形成右发左塌立体螺旋之势。（图7-5）要注意：此式第二组动作左手回转及第三组动作右手回转都应注意，收肘扬小臂走外上弧线到腮部。第四组动作右手向右开时要注意左手不要随之里合，应当两手相对沉开。
