膳食纤维被肠道细菌分解后，产生的物质能够促进肠蠕动，刺激消化液的分泌， 帮助食物消化吸收。此外，多补充膳食纤维能够促进排便，也推荐新妈妈饮用，缓解新妈妈产后便秘、 腹胀、食欲减退等。今天教给大家两款汤，一款润肠通便，一款帮助消化，食材简单又不贵，学会了给家里人换个口味。
材料
口蘑、金针菇各 100 克，菠菜 200 克。
调料
姜片 5 克， 盐 3克，香油适量。
做法
1 口蘑洗净，切小块；金针菇洗净，去根； 菠菜洗净，焯水，切小段。
2 锅置火上，加水适量，放姜片煮开，加入口蘑和金针菇。
3 水开后加入菠菜段、盐煮沸，淋入香油，关火即可。
材料
山药、胡萝卜各80 克，鲜玉米粒 100 克，鸡蛋 1 个。
调料
水淀粉适量，葱花、盐各少许。
做法
1 山药洗净，去皮，切小块；胡萝卜洗 净，去皮，切丁；鸡蛋打散。
2 锅中倒适量清水烧开，加入山药块、胡萝卜丁煮沸，加入鲜玉米粒煮熟，用水淀粉勾芡，再将蛋液缓缓倒入，轻轻搅拌。
3 煮开后加盐调味，撒入葱花即可。
