你是不是那种一到双休日，就猫在家拿着手机刷剧，直接把一部剧追完，结果眼睛又干又涩，还热热的……
那么有什么办法可以缓解眼睛干涩呢？今天就分享几个养眼方法，爱看剧的人记得收藏！
长时间的呆在空调房，空气干燥，使劲盯着电脑屏幕，又或者下班就手机不离手，过度使用眼睛，那么眼睛很容易出现灼热感、搔痒、暂时性的视力模糊、怕光、眼睛红、经常流眼油等情况，小心这些都是眼睛在提出“抗议”。
在《银海精微》中有记载：“肝肾之气充则精彩光明，肝肾之气乏则昏朦眩晕”。意思就是说肝肾的气足够充足的话，眼睛看起来就是光明的，很精彩的。假如肝肾的气不够了，就会昏朦了而且会眩晕。
因此，要想养眼睛，应该多吃一些补养肝肾的食物。那这五种食物，桑椹，芝麻，腰果，黑豆，枸杞子等等，都是对肝肾有补养效用的食物。
此外，若是眼睛感到疲劳的话，其实只要按揉一个穴位，或可缓解。在耳垂上面有一个穴道，这个穴道叫眼耳穴，你可以试着捏一捏，捏差不多三分钟到五分钟，耳垂这个眼耳穴，经常按压有帮助，它有着疏风清热，养血益阴，利胆明目的效果，可以使你的视力改善，尤其是近视眼的人可以改善。
《道德经》有云“五色令人目盲，五音令人耳聋。”其中的五色令人目盲，意思就说你每天看得太过度，太过多的花花绿绿，也就是没日没夜地追剧，这是最伤眼睛的。同时，这些行为也是最伤肾精，你回想一下，每当你追剧完了以后，是不是就是腰酸背痛，颈椎不舒服。你以为这是冷气太冷，姿势坐歪了，其实不是。这很有可能就是下焦太虚，也就是肾精虚了。
那么该怎么办呢？其实你可以一分钟闭目养神，让眼球放松下来，保持一分钟之内，不要东张西望，心情放轻松，没有要做什么，就是让自己什么都不需要想，什么都不需要做，一分钟就好，眼睛就能够得到充分休息了，放松，闭目养神是对眼睛最好的照顾。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛除了要适当地放松之外，一些不必要的行为，也是很有必要及时改掉的。
喜欢戴隐形眼睛的人，要注意了！长期戴隐形眼镜，眼睛里面的角膜被遮挡，泪水能够洗刷的频率就减少了，同时角膜又跟空气接触得少了。若是长期这样的话，对眼睛的伤害是非常大的。一般来说，建议一周安排两三天戴眼镜，不要每天都配戴着隐形眼镜，对眼睛比较好些。
最后，在分享一个护眼茶
枸杞10克、首乌10克、刺蒺藜5克，放入杯中直接冲泡，方便简单，长期喝对眼睛有益。
当然，在喝之前最好咨询医生，避免对眼睛造成伤害。毕竟，中医调理讲究的是辨证施治。
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