前两天写了关于美白丸的内容，有小伙伴来提问了：
抗糖丸吃了有用吗？
不得不说：最近几年，大众关于抗糖化的关注越来越多。不仅是各种化妆品厂家，连明星们也都开始带头抗糖化。
张韶涵参加《我是歌手》，一出场被网友感叹是不老女神。而女神在微博分享了一篇关于自己不老的秘诀就是——戒糖！
而小猪罗志祥也在微博po出自己戒糖、戒淀粉42天瘦了8KG。于是商家更是抓住时机开始宣传抗糖化的重要性。
糖真的有那么恐怖吗？糖化反应到底是什么？抗糖丸到底有没有用？咱们今天就来聊聊这个问题。
糖化反应是什么？
糖是一种人体必需的元素。日常的主食、水果、甜点中都含有糖。人类身体正常运转不能离开糖的摄入，有科学研究显示：摄入天使会略微提升人体的欣慰感和开心程度。这也是为什么很多人吃甜食会上瘾。
人体摄入的糖绝大部分是果糖、葡萄糖、半乳糖等。人体内的糖分子与蛋白质、脂质或核酸结合，会产生一定的糖基化反应。而这种结合的糖基化反应是不可逆的。晚期的糖基化终末产物，简称：AGEs。
糖化反应对人体有什么影响？
在维基百科有这样的解释：
糖化反应研究是一项相对成熟的研究，有超过100年的历史（听到了吗？100年了，为什么以前没有将抗糖化？也进一步证明现在的抗糖化不过是营销概念的炒作）。
科学家发现：甘氨酸是组成蛋白质的一种氨基酸，葡萄糖是糖的一种。糖分子与蛋白质或脂质结合可生成一种褐色物质。这种物质的沉淀可能会造成皮肤暗沉、甚至衰老。而AGEs就是这种褐色的物质。
也正是这样AGEs被证实确实与皮肤的衰老、老化相关。而抗糖化被拿出来大肆营销。
抗糖化真的必要吗？但作为消费者，只知道被营销放大的糖化危害，却不知道：糖化反应其实在人体内无时无刻不再进行。而AGEs也会随着新陈代谢被排出体外，而被AGE破坏的蛋白质也在不断的被新的蛋白质所替代。就像人被晒黑过一段时间还会变白。
而且，目前在口服或者使用抗糖化产品的多位中青年，而这部分人群正处于新陈代谢最佳时期，因此，根本不需要额外的使用抗糖化产品。
抗糖丸到底是什么？
说到抗糖丸最有名的就是POLA的产品。咱们今天也就以POLA的抗糖丸为例来说说。还是那句话：要了解一款产品的功效，当然要从产品成分开始说起。
POLA抗糖丸的主要成分包括：艾草、南非红茶精华、橄榄果实精华、葡萄叶精华、鱼腥草精华等。
艾草，看过宫廷剧的都知道，是一种用于女性养生的草药。但目前并没有任何科学文献证明艾草可以抑制糖与蛋白质的结合来抑制糖化反应。而红茶、葡萄叶、鱼腥草等大部分研究也只是停留在抗氧化的作用上。
但其实：抗氧化和抗糖化并不是一个概念。从理论上来说：所有的抗氧化剂对于糖化反应本身都可能产生一定的抑制作用。例如我们所熟知的维C、维E都有抗氧化作用，但这些成分在抗糖化方面的作用目前缺乏科学依据。
因此，POLA的抗糖丸其实是一种在临床上没有任何科学验证，且安全有效性并不明确的保健品。
另一方面，抗糖丸不仅从功效上没什么用。反而因为其功效的宣传会造成很多人以为糖摄入过多，只要服用抗糖丸即可。如此，反而会造成服用更多糖。
因此，抗糖丸不建议使用。
抗糖面霜有用吗？
市面上的抗糖化产品除了抗糖丸还有抗糖面霜。
抗糖面霜有用吗？
说句良心话：真没用！
糖化反应发生在皮肤的真皮层，而常看Miya内容的应该已经学到：护肤品主要作用在皮肤表皮层，大部分护肤品成分连角质层都无法穿透。如何能到达真皮层呢？
一些建议：
相信所有人不论是服用抗糖丸还是抗糖面霜其根本依旧是担心糖化引起的衰老问题。但事实证明：皮肤的衰老及年轻状态并不是一瓶抗糖丸或者几罐抗糖面霜能轻易解决的。而是和你日常生活习惯，护肤喜欢密切相关。
因此，想要留住青春，抵抗衰老依旧各方面综合作用的效果。
1⃣️合理饮食；虽然糖化反应是人体的正常代谢反应，但并不表示我们可以肆无忌惮的摄入糖分。同时，也有科学研究表明：长痘和烫的摄入有直接关系。
因此，不仅是为了抵抗衰老、留住青春。为了身体健康也应该合理膳食，控制每日糖分摄入。
除了控制糖分的摄入，更重要的是健康饮食。在饮食中减少辛辣刺激、油炸、烧烤等食物的摄入。而多食用富含维生素、粗粮食物。
2⃣️牢记：护肤的根本——适度清洁，高度保湿，强力防晒；
皮肤的衰老除去基因原因，最主要的因素是紫外线。很多姑娘很重视有没有晒黑，以为没晒黑就万事大吉，但紫外线UVA对皮肤的光老化是不可逆的。
在清洁方面，大多数人常犯的错误不是洗不干净，而是过度清洁。大部分人的长痘、敏感、泛红都是过度清洁导致的。
保湿，护肤品最重要的功能就是你保湿，可能有部分成分，如维C等有一定穿透能力，能穿透皮肤角质层起作用，但也有一定刺激性。并不是所有人都能使用。
因此，在护肤品使用时要理性对待产品功效，同时正确认识皮肤需求。
3⃣️健康作息；
皮肤的衰老不仅仅是糖化反应，更主要是不健康的作息。例如：长期熬夜、作息不规律都会造成皮肤暗沉、色素沉着等问题。
OK，以上就是今天的内容，总结如下：
1⃣️糖化反应是人体的自身代谢反应，糖化确实会带给皮肤一定影响，但并没有宣传的那么严重；
2⃣️抗糖丸、抗糖面霜没用；
3⃣️想要年轻，依旧看健康生活习惯和正确的护肤理念。
我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～
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