如何解决男人的冷暴力(如何应对男人的冷暴力)(1)

为什么男人非要通过冷暴力解决问题?

先说点大实话,一个男人如果真的爱你,他不会对你使用冷暴力。

这里我要提到一个知识点——爱的流动性。

刚恋爱男生特别爱你,不代表他能一直爱你,人会变,从很爱到不够爱,其中涉及的因素很复杂,不是只有新鲜感的问题,其他因素我们今天不讨论,只说冷暴力的问题。

男生足够爱你的时候,遇到事情,第一反应是害怕失去你,所以他愿意妥协。如果他敢对你冷暴力了,那说明你们之间的价值天平已经在向他倾斜。

说白了他比你更自信,这个自信的来源,不一定是有下家了或者说有更好的选择,通俗点说,往往是因为离开你他的损失不大——他对你投入很少,你能给他提供的价值也很少。

就是说,跟你分手后他能很快调整回正常状态,而你不行,你需要很长的时间适应和治愈自己。也就是说男生很清楚,是你离不开他,不是他离不开你!

当他爱你时,他的底层逻辑是:你特别好,我想把最好的都给你,不愿意你受一点委屈,而且他怕你觉得他不够好,会更努力的改变自己包容你。

当他冷暴力时,他的底层逻辑是:真实的我就这样,你愿意接受就接受,不接受就分,不要勉强我改变,我不会为任何人改变。

看起来好像没有勉强你,给了你选择的自由,实际上只要你喜欢他,你只能被迫接纳他的“原则”。

如果你们还没怎么深入谈,他就遇到事情冷暴力你,大概率一开始你们的价值就不对等,他没看上你,只是跟你凑合。

这种我建议可以直接分手。就算你还想要搞定对方,重心也应该放在如何提升自身价值,而不是找对方沟通什么,主要问题不是冷暴力知道吗。

01 冷暴力的原因

然后重点来了,常见的冷暴力原因只有两种。

第一种是对方有“冷暴力体质”,比如他小时候原生家庭问题,被养育者用冷处理的方式对待过,习得性冷暴力。

如果他无意的冷暴力你了,这个没关系,可以通过沟通让他意识并且觉察到,配合你进行调整。

如果对方死活调整不了,刻意的冷暴力你,说明他的行为方式和三观就是这样,要么你换人,要么拿出真本事来压制他,改变他这个习性。

第二种情况是你有“被冷暴力体质”。

这种情况下,问题往往是由你自己挑起。

为什么这么说呢,其实你自身能量不足的时候,你是不会解决问题的,你只会闹腾,那么对方在摸索如何解决问题的过程中偶然发现,他采取冷暴力的方式处理,就可以尽快让你消停,于是屡试不爽。

说得简单一点,对方站在自己的主观角度,觉得跟你好好讲道理,你不听,非要他采取冷暴力的方式,你才愿意听他说话。

那么当他不知道问题在哪时,他会认为你闲着没事“挑起争端”才是问题。因为你发泄情绪是带有攻击性的,会让他觉得被否定,但他get不到你否定他的逻辑,就是觉得你没有逻辑,不讲道理。

最开始,可能他只是单纯地找到了解决本次问题的契机。某次面对你的攻击,他产生了防御,觉得难受,只想静静。他可能压根就没有想到要在关系中打压你或怎么样,只是累了,不小心触到这个冷战开关,结果发现了冷处理是解决问题的好办法。

然后用的多了,慢慢地演变成了冷暴力,后来每次都觉得你就是情绪化,需要冷一冷你。为什么一步步变成这样了呢?

其实根源问题是,你总想让对方做你理想的父母,无条件满足你的需求,所以呢你会不断试探对方的底线,反复证明他多爱你,一旦他有离开你的迹象,你又想抓住他,为了把他留下来做出让步。

所以你发现了吗,冷暴力其实不是一个人造成的,你只有先摆脱这种“被冷暴力体质”,不要去依赖男生对你的态度,改变自己的行为方式,才能釜底抽薪解决这个问题,否则的话,你永远在这个恶性循环里面走不出。

02 冷暴力表现

按照度娘的解释,冷暴力是暴力的一种,表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远等等,使他人受到精神和心理的侵犯和伤害,是一种精神虐待。

冷暴力误区:

在情绪中不愿沟通,可能只是你给的情绪压力太大,或者对方是回避型人格。对回避型人格来说,你更像那个施暴者,在源源不断输出自己的情绪和控制欲,他只是想保护好自己,所以选择沉默、冷漠。这是一种防御机制,我认为不能算冷暴力。

冷暴力标准表现形式:

*不回应你的情绪,时常觉得你太烦。

*对你不关心、不在意。*对你的付出视若无睹。

*不懂得感谢、感恩和回报。

*不承认自己是在使用冷暴力。

冷暴力一定是预谋已久的分手吗?不全然,我其实很能理解有些25-30岁的男生,在面对事业压力和家庭压力面前,还没想要自己未来的人生要如何规划,还不知道自己在情感中的需求和价值,所以他想先“静一静”,这样就能给自己留一条退路。

毕竟几十岁的人了,还有几个人能一直持续热度,为爱奋不顾身呢?有时候停下来想想,也很正常。

但停的时间太久了,就会变成一种自私。

03 冷暴力类型

1)短期爆发型冷暴力

短期爆发型冷暴力,指的主要是那些在发生争吵过后出现的冷暴力行为。一般时间为0-30天,这是情绪浓度最高的时候。

短期冷暴力,很可能是因为,缺乏沟通导致的负面情绪积累。如果不好好沟通,可能就会演变成多次短期冷暴力。因为对方会认为冷暴力是有用的,是能解决问题的,从而逐渐习惯,甚至演变成长期冷暴力。短期冷暴力更多的心态是“我不知道我该怎么做,所以我干脆什么都不做。”

这个时候我们要做的主要是:

*引导对方的负面情绪发泄

*发现对方的情感需求,并及时予以满足

*稳定自己的情绪表达,通过共情力的表达去沟通

短期冷暴力是容易解决的,主要是情绪问题,只要你多一点耐心去引导,有很大几率,变成有效的沟通。

2)长期持续型冷暴力

持续型的冷暴力一般在1-6个月左右,一般不是因为伴侣做错了什么,而是他们本身就是一个问号,他们不知道要如何跟恋人相处,甚至没想好自己需要什么样的感情。

如果说短期冷暴力的人,日常是愿意沟通的话。那长期冷暴力的人,就是在恋爱初期的2-3个月的激情阶段,会特别热烈,甚至话很多,但一旦进入了所谓的平淡期,他们就会很快感受到一种疲态,陷入一种纠结。

“先凑合着过,但总期待能有更好的。”

“不想主动分开,也不想花时间经营。”

这就是长期冷暴力者真实的心态。他们往往不喜欢非黑即白,敢爱敢恨的选择。说得更直白一点,如果这时候出现了一个比伴侣价值更高的人,他们会毫不犹豫选择后者。

长期冷暴力往往都是因为没有准备好planB,这是一种非常自私利己的心态,而这种心态下,大多数的伴侣都会愤恨离开,只有少部分的人会坚持下来,然后面临他们的很大可能就是出轨和背叛。

你要知道,一个长期对你冷暴力的人,不是因为他真的很冷,而是他想把这份暖,给别人了。

04 如何抵制冷暴力?

第一招,以彼之道,还施彼身!

不仅要对他冷,还要对别人热!

要注意,冷暴力的核心绝对不是“冷战”或者“怄气”,最高级别的冷暴力是“不主动”“不拒绝”“不负责”,总而言之,就是让他感觉你在他心里“可有可无”,相信我,这样做一般就是两个结局。

要么他马上变得热情,重新来追求你!

要么他找到一个借口,跟你提分手!(当然,不是因为你冷,才跟你提分手,而是他本来就想分手了,终于找了机会,可以证明不是他的错!)

这时候,你只需要冷冷地跟他说,“随便,都可以。”转身要快,姿势要帅。

冷暴力本身就是一个男人“没想好要怎么继续,但是情绪上又不想面对”的解决方式。这时候温柔不得!你越宽容,对方越觉得,我这样做也没错。

“人类的悲欢是不相通的!”让对方尝尝被冷暴力的滋味,“以暴制暴”,才是迅速让他产生共情,提升认知的好办法啊!

说一下女生冷暴力还击的几个要点!

*消息不秒回!尽量别主动!

*保持自己的生活秩序,临时的约,咱不赴!不喜欢做的事,就明确拒绝!*聊天多发不痛不痒的表情包,多用“嗯”“好的”“ok”“可以”“多喝热水”回复,不要情绪化!*开心地跟闺蜜跟同事一起玩,开心地追剧叫老公~*不关注、不过问他的生活,不表现出好奇!

(我知道这有点难度,但是你试试,就会发现真香!)

第二招,逆转思维,占领高位!

许多被冷暴力的女人,内心都有一种自卑情绪:“我不被关注,我不被爱?我好卑微啊!”从而一味去妥协,去为对方的行为合理化,“他一定是太累了”“一定是我哪里不够好”

Nonono,不是这样的,你要这么想!如果两个人的恋爱是一场游戏,你就是那个英勇杀敌,统筹全局的MVP,他就是那个只想躺赢,不思进取的猪队友。

你能带着他玩,全凭缘分!管好自己的事,然后随时撤退,这才是对自己最好的方式!

心态上占领高位,你就是高位!不要不断地给自己降价,不要无底线纵容对方的冷暴力。

第三招,展示底线,威逼利诱!

针对那些冷暴力又不想分手的人,不管他出于什么目的,我建议你都一定要“重拳出击”!告诉对方我的底线是什么,需求是什么?一个巴掌一个枣的方式,让对方感受一下冰火两重天!

这一段话术很重要,我把它分为几个步骤详细讲解!

1)打破对方的预期:首先是保持情绪稳定,保持一个轻松、自在的方式去跟对方沟通,你越自如,对方反而越紧张,不知道你到底想干嘛。如果你表现得很激动、或者是很悲伤,可能都已经在对方的预期之中了。2)正面情绪诱导:

告诉对方,“其实我对这段感情是很认真的,两个人之间有些问题也很正常,有什么问题相互磨合,为了我们更好的未来,我是很乐意改变自己的。”

这是一个铺垫,就是告诉对方,我是认真努力过的,你还不改,那后果自负,如果你改了,我会对你更好。给对方一种“我有的选”的感觉。

3)表达理想伴侣:

“我要求也不高,只想简简单单过日子。我一直都希望自己的男朋友不用太高太帅太有钱,但是要懂得尊重和理解我,这也是你一开始吸引我的原因。”

这话的潜台词就是,我不是围绕你转的,我有自己的理想伴侣需求,只是你刚好符合而已。

4)亮出底线:

最后说出自己的底线“但是我也是一个有自尊的人,如果我经常得不到应有的回应,那我们可能不太适合继续在一起,也许做朋友更轻松些。”

切记全程都要平静地笑着说,淡定一些,把控制权抓回自己手里,然后面对他真实的选择。放心,有些男人虽然当下会嘴硬,说什么那就分开吧,那还是做朋友吧。

但其实心理落差已经产生,大多数男人在你这么一番展示底线的描述下,熬不过几天,肯定要主动来找你。

为什么?很简单,因为你冷静理智,看起来比他更有方法,男人虽然是自尊心很强的生物,但骨子里他们更慕强,当你不带情绪说出123时,他内心对你的敬佩油然而生。

所以等到他的情绪消退一些,他会越来越想你,越来越觉得你说得有道理。加上分手后的不适应感,于是越来越懊悔和遗憾,从而认真面对自己的冷暴力状态,反思,然后用心挽回你。

所以啊,最重要的问题,是你心态的问题,其次才是方法。心态摆正了,男人其实很好征服。就怕你一边想要高位,一边不断自我贬值,对方才会对你的情绪无动于衷。

对付冷暴力的最好方式,就是先自行取暖,然后给对方享受一下四季变化,冷热交替的感觉。

冷暴力不可怕,可怕的是不舒适又不知如何处理的一段关系。

敢爱敢恨,方得始终。

心理测试:测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵?

是的,经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会,但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?

事无巨细,经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说,没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西,你愿意花费多少精力去获取?

一切随缘,是我的终归是我的 —7

努力一下,说不定能成功—6

拼尽全力,我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗?

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你?

是— D

否 —C

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