免疫力是保持健康不可或缺的防御机制，但很少有人真正了解它是什么，免疫是一种自我保护机制，帮助人体识别和消除外部病毒，还可以清除体内老化、突变和死亡的细胞。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。
因此免疫力低下直接的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。
生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作，长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，那么我们应该如何增强机体免疫力呢？医生提出相关建议，免疫力低下的人这几种食物尽量少吃。
免疫力是什么 ？免疫力看不见、摸不着，好似一张精心设计的无形网络，遍布于身体的各个角落，由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。这张网络无时不刻的状态寻找“入侵者”，一旦发现“敌人”就会发起复杂的攻击。
免疫力所需要防御的“敌人”则是对人体有害的细菌、病毒、寄生虫等微生物以及和其他不应该在我们身体里的东西，例如，肿瘤细胞等。
免疫力低下的表现，看看你占了几个1、肠胃不适：免疫力低下会直接影响到肠胃健康，如反复性的腹泻、胃疼以及食欲不振。如果饮食偏辛辣，就很容易会引起肠胃不适。
2、皮肤病：会出现各种皮肤病，容易过敏，出现皮肤发红，瘙痒以及长红疹等不良症状，而且还会不停打喷嚏，喉咙也会有些瘙痒。还易出现青春痘等。
3、湿疹：出现各种湿疹，或已经愈合的湿疹又反复出现。
4、感染性疾病：容易出现各种感染性疾病，如感冒、流感、泌尿系的感染等，偶尔吃不清洁的食物，也容易引起胃肠炎，比正常人更容易患感染性疾病。
5、泌尿系统不良反应：主要是因为尿道和膀胱容易受到炎症感染，从而可引起尿频尿急以及尿痛等表现。
哪些因素会降低免疫力？心理紧张——不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
饮食失衡——饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
运动不足——运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
过度抗菌——现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
身体老化——随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
提醒：免疫力较低的人，尽量少吃4种食物，看有你喜欢吃的吗？——血皮菜
在民间多叫它红凤菜、补血菜、红菜等，而它的学名叫紫背天葵，是我国一种传统的山野菜。它最大的特点就是叶子的证明是绿色的，而背面却是紫红色的。
在南方这也是一种十分常见的蔬菜，当然了在野外也有不少分布。这种蔬菜管理非常粗放，一年四季都能采收。而且它的抗病性很强，种植它都不需要喷洒任何的农药。
血皮菜在我国吃了数千年了，是一种古老的蔬菜，许多人也喜欢吃，用它清炒、做汤都是极其美味的。但是在近些年有专家说血皮菜也是含有毒素的一种蔬菜。
因为它含有一种叫吡咯里西啶类生物碱的物质，而它是具有肝毒性的，如果食用的量过多了，就会对我们的肝脏造成损伤，久而久之便会破坏机体免疫系统，降低免疫力。
——发芽的土豆
土豆是生活当中，最为常见而且性价比最高的一种蔬菜，土豆当中含有矿物质和维生素，但是土豆不容易储存，放几天之后就会出现发芽的情况，而发芽之后会产生龙葵碱是一种非常强的致癌物质。
如果经常吃发芽之后的土豆，会导致身体产生中毒情况，也会诱发肠胃疾病，所以对于中老年一定要注意，对于发芽的速度要赶紧丢掉。
——海带
这里的海带指的是颜色不自然的海带，有些商家为了海带可以卖出好价格，会刻意将海带染成黛绿色的颜色，这样看起来会非常鲜艳，感觉就会比较吸引眼球。
不过这样海带因为是经过加工的，所以食用的话就会对人体造成不好的影响。而真正的海带，颜色应该是偏褐色的这种，所以购买的时候需要多多注意。
——新鲜的黄花菜
新鲜的黄花菜中含有一种叫做秋水仙碱的物质。这种物质进入人体后，会被胃酸氧化成具有强烈毒性的二氧秋水仙碱，使人发生中毒现象，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、口渴、胃烧灼感等症状，严重者甚至可出现血尿、血便、尿闭等情况。
但秋水仙碱易溶于水，遇热易分解，所以要吃新鲜的黄花菜可以先用沸水焯一下，然后将其放在清水中浸泡1～2个小时后再烹调食用。晒干的黄花菜无毒，可以放心食用。
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