文| 小书虫妈妈
宝宝晒晒更健康！这几天太阳特别暖和，在小区的休闲区，很多家长抱着宝宝在晒太阳。最吸引我们眼球的是一位三胞胎宝宝，她在地上铺了一张软垫，把3个刚满月的宝宝分别放在垫上躺着，身上包着厚厚的被子，露出小脸蛋，眼睛没做任何防晒措施，便开始晒起来了。
春天是万物复苏的好季节，温暖的阳光给生活带来了生意盎然，还为宝宝带了最新鲜的活力，带宝宝在户外晒晒太阳，好处多，但新手爸妈要注意，不能随便晒，要掌握好要点，晒错了反而弄巧成拙。
下面，小书虫妈妈带大家一起了解，给宝宝晒太阳有什么好处？如何正确带宝宝晒太阳。
带宝宝晒太阳好处多第一次当妈妈，准备出院带宝宝回家的时候，医生交代了一些护理新生儿的方法，其中有一项就是多给宝宝晒太阳。因为带宝宝晒太阳，有以下几大好处。
（1）免费自产维生素D
宝宝生长发育，离不开一个重要的营养素：维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，它的主要作用是调节钙、磷的代谢，促进两者的吸收与骨骼的钙化，以此维持骨骼的正常生长。
而天然食物中包括母乳维生素D含量比较少，适宜的阳光照射会促进皮肤中维生素D的合成。简单地来说，带宝宝适当地晒太阳，可以免费自产维生素D。这么划算的事，爸爸妈妈记得要做哦。
（2）促进宝宝骨骼发育
春季带宝宝晒太阳，是帮助宝宝长高的好办法。前面已经提到了，适宜的阳光照射会促进皮肤中维生素D的合成，而维生D能帮助人体摄取和吸收钙、磷。
钙是维持人体骨骼发育的必要物质，磷是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质，所以，春天多带宝宝到户外晒太阳，对宝宝长高非常有好处。
（3）促进新陈代谢、增强免疫力
适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育。同时，带宝宝适当晒太阳，可以提升宝宝的心肺、胃肠、骨骼肌肉以及免疫等各器官系统的功能，改善宝宝的食欲和营养消化功能，增强免疫力。
给宝宝晒太阳好处多，儿科医生建议：宝宝出生后应尽早进行户外活动，到人少、空气新鲜的地方，多晒晒太阳。
但新手爸妈要注意，不能随便晒，做不对不仅没作用，还有可能影响宝宝的健康。比如前文提到的那位三胞胎妈妈，给宝宝晒太阳不注意方法，很有可能把宝宝的皮肤和眼睛晒伤了。
①宝宝什么时候晒最合适
避开中午比较炙热的时间，最好餐后1小时以后，而且选择在上午9点和下午4~5点左右晒太阳。小书虫妈妈建议，因为南北方光照强度有很大差异，爸爸妈妈可根据实际情况，选择阳光温和不强烈就行。
②晒哪些部位更好
宝宝的手、面、四肢、后背、前胸等部位的皮肤可以多晒晒，对宝宝的生长发育有好处。
但特别要注意的是，宝宝的眼睛不能接受阳光直射，头部也要保护好，建议给宝宝戴个小帽子。晒太阳时，别给宝宝穿太厚，包太多。最好选择宽松、柔软的，吸汗性强的棉质衣服。
③晒太阳的时间要有度
给宝宝晒太阳的时间要适合，掌握好尺度。宝宝刚开始接触阳光时不要晒太久，5-10分钟起逐步增加。
家长可以参考这样的时间原则：新生儿，时间最好在5分钟以内；2岁以内的孩子在20分钟以内；5岁以内的孩子一般在30分钟以内；超过5岁的孩子，建议不超过1个小时。
④晒太阳前后的护理细节
春天阳光虽然并不强，但是对于皮肤脆弱的宝宝来说，却可能造成伤害，特别是在南方，春天有阳光已经比较强烈了。
因此，带宝宝晒太阳时要注意做好防晒工作，也要尽量少去粉尘，花粉，动物皮毛较多的地方。
另外，带宝宝晒太阳前，最好不要洗澡，因为宝宝皮肤中的7-脱氢胆固醇会被洗掉，可能很多家长并不知道这种7-脱氢胆固醇是什么物质。
其实这种物质是太阳光合成活性维生素D的重要原料，失去这样的原料再去晒太阳，不利于维生素D的合成，也会影响宝宝体内钙的吸收。
特别注意的是，宝宝如果出汗，家长要适当地给宝宝补充点水分，以免引起脱水的现象。
“万物生长靠太阳”，宝宝的健康成长与太阳有很大的关系。因此，爸爸妈妈春天要多带宝宝到户外晒晒太阳，享受阳光的温暖和幸福。但带宝宝晒太阳，新手家长需要掌握好要点，晒错了当心弄巧成拙。
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