暖色调的食物很容易勾起人的食欲,粉红的色泽更易激发女性的少女心。

莓果奶昔


自己在家就能做的饮品好喝又简单(外面几十块钱一杯的高颜值饮品)(1)


准备材料:草莓 200g,蓝莓 50g,树莓 50g(10 颗),香蕉 100g(1 根),牛奶 300ml,酸奶 200ml

开始制作:


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1. 草莓、蓝莓和树莓清洗干净。


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2. 草莓去蒂,对半切开。


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3. 香蕉去皮,切段。


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4. 将所有食材一同放入料理机,打成奶昔状,倒入杯中即可饮用。


小贴士

1. 草莓清洗时可以加半茶匙盐在水中,浸泡 3 分钟左右,再用流水清洗干净。

2. 浆果类水果常温下容易腐坏,可将其清洗并擦干后放入冷冻室。需要食用时提前取出,放室温下回温,或者做奶昔时拿出来直接放入料理机搅拌即可。

3.香蕉可以切成片, 放入冷冻室,夏天打奶昔时加入几片,连冰块都不需要了。

4. 树莓营养丰富,含有人体所需的多种维生素和矿物质,能养颜、抗衰老、提高免疫力;树莓含有的水杨酸是“天然阿司匹林”,能防止血栓形成,对保护心脏、预防心血管疾病很有帮助。


自己在家就能做的饮品好喝又简单(外面几十块钱一杯的高颜值饮品)(6)


选自《极简轻食》这本书,版权所有。

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