春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(1)

11月下旬了,这个月上班和加班不间断,早餐成了我和我丈夫在工作日唯一的正餐了,我和他中餐都在单位食堂解决,工作日我和他错开加班,晚餐各自解决。正因为这样,我倍加珍惜每一天的早餐。我丈夫受我的影响,每天他会主动关心一下明天是否有早餐,有时会问:“是否需要我准备明天的早餐?”回想11月份我和他吃过的早餐,都是很适合冬天的,我们都很认真地吃早餐,每天吃好早餐精神饱满地上班。这次分享我做过的7份早餐,给大家参考,虽然跟很多巧手之人相比,我做得很简单,但都是我用心做的早餐。

春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(2)

这是第一份早餐,香菇白菜猪肉蒸饺和皮蛋瘦肉粥。香菇白菜猪肉饺子是周末时包好的,放在保鲜盒里,冷冻保存着,早上起来热一下就可以了。周末我会包三盒饺子,一部分用来当早餐,一部分给我丈夫当晚餐,如果我在单位加班,他自己可以煮饺子或者蒸热饺子。香菇白菜猪肉饺子的馅料用了猪肉、香菇和白菜,猪肉要用猪上肉,把猪肉切小块,剁成肉末,加入盐、白胡椒粉、蚝油、生抽拌匀,白菜焯水,切碎,挤出白菜汁拌猪肉肉末,把香菇切碎,香菇粒和白菜碎加入到肉末中,加入盐和芝麻油拌匀,做好馅料可以包饺子了。

皮蛋瘦肉粥用了生滚粥的做法,前一晚用电饭煲煲白粥,瘦肉切片,用油、盐和淀粉腌制放在冰箱冷藏保存,早晨起来把电饭煲煮好的白粥和皮蛋块放入砂锅里,把皮蛋煮一下,加入腌制好的瘦肉片,煮沸关火。

春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(3)

这是第二份早餐,有红薯叶窝窝头、白粥和红提子以及咸蛋。红薯叶窝窝头在前一天晚上,把红薯叶焯水切碎,用红薯叶、玉米粉、面粉、水和干酵母粉拌匀,处理好的红薯叶窝窝头面团放进冰箱冷藏发酵,第二天早晨把面团做成窝窝头形状,烧开水后,用中火蒸15-18分钟,蒸熟后焖5分钟再打开盖子。

春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(4)

这是第3份早餐,这个早餐喝第二份早餐连着的,早餐有红薯叶窝窝头、红糖红豆薏米桂圆粥、糖醋藕丁和橙子。红薯叶窝窝头做了很多,够两天的早餐,我不用煮主食,我把冰箱里的莲藕切成藕丁炒了糖醋藕丁。红糖红豆薏米桂圆粥是前一天晚上放在电饭煲,用了电饭煲的预约功能煮粥,红豆薏米桂圆粥用了50克红豆、30克薏米、20克桂圆肉和80克大米,把这些材料洗净放进电饭煲,按下电饭煲的预约功能键,第二天早晨起来放入2勺红糖拌匀,盖上电饭煲盖子,等炒好藕丁,红糖利用电饭煲的保温功能已经融化了。

春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(5)

这是第4份早餐,有蛋煎面包片、烤红薯、煎肉肠和牛奶。面包片是用面包机做的,前阵子又有了一部新的面包机,这部面包机解决了没有时间做面包的问题,前一天晚上我把材料全部放进面包机,面包的配方是250克面包粉、1只鸡蛋、3克盐、20克砂糖、110克牛奶、10克黄油和5克干酵母粉,因为用面包机做面包时间比较短,酵母粉多放一点,用面包机做面包简单又省事,不用看着,面包机做好面包会呼唤我的,我把面包倒出来放凉保存好。有了面包第二天早餐就很好解决了,大块头面包可以直接切片吃,我把鸡蛋打发一下,面包片蘸上蛋液煎一下,这样做不用煎蛋,面包片很香很好吃,煎面包片可以用不粘锅好些。

春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(6)

这是第5份早餐,有南瓜蛋糕、红豆豆浆、咖啡和橙子。南瓜蛋糕是麦芬蛋糕,先把南瓜蒸熟压成南瓜泥,2只鸡蛋、30克红糖和5克砂糖用手动打蛋器打发,加入30克色拉油拌匀,再加入100克南瓜泥搅拌均匀,最后筛入2克泡打粉和80克低筋面粉,拌匀后放入蛋糕模中,用烤箱170度烘烤 25-30分钟,把蛋糕烤熟。我还用了南瓜泥和巧克力装饰了一下。红豆豆浆是用50克红豆和30克黄豆做成的,冬天适合吃点热乎乎的,红豆豆浆可以补铁补血,气血足可以抵御寒冷。

春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(7)

这是第6份早餐,有南瓜发糕、煎饼、南瓜小米莲子百合粥和苹果。南瓜发糕用了南瓜泥、面粉、砂糖和干酵母拌匀,发糕不用揉面团,快捷又方便,我把拌匀的面糊放在小蛋糕模中,发酵好用蒸锅蒸熟。南瓜小米莲子百合粥,用电饭煲煮的,南瓜和小米很经典的搭配,我还放了莲子、百合、红豆、绿豆、糯米、黑米一起煮粥,煮好以后放了少许红糖,这样的粥很营养。

春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(8)

这是第7份早餐,有红糖发糕、红薯小米粥、芝士红薯和煎肉肠。我很喜欢吃又喜欢做发糕,因为发糕做法很简单,搅拌一下蒸熟就可以了。红糖发糕用了200克面粉、50克红糖和150克水以及3克干酵母粉拌匀成面糊,把面糊倒入6寸圆形蛋糕模,发酵好以后,用中火蒸45分钟,蒸好以后焖5分钟再打开盖子。我把红薯蒸熟,一部分用红薯和泡菜碎拌匀,加入芝士碎一起烤10分钟,做成了泡菜芝士红薯,另一部分和小米一起熬煮成红薯小米粥。

春天家里这10个早餐好吃又营养(冬天更要好好吃早餐)(9)

11月我和我丈夫天天在家好好吃早餐,挑选了这7份早餐记录下来,虽然日子很平凡很简单,但我要把每天过好。

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