现如今，越来越多的人有健身的习惯，但凡有过健身经历的人大都知道，先做有氧，再练无氧，事半功倍。
于是乎，跑步成了不少人的首选，可是有些人啊，在跑步机上跑了许久，身体已经热起来了，可就是不出汗。
还有啊，眼下正值炎炎夏日，可有些人却手脚冰凉，你说他怕冷吧，倒也不见得，他老觉得热，总爱吃冰的，喝冰可乐、冰奶茶，吃冷饮，那你说他怕热吧，却从不见他出汗。
这个时候，你说用点寒凉的药材吧，手脚已经冰凉了，再用寒凉的药材，手脚只怕是会越来越凉。
那用点辛温的药材吧，身体已经热得像是一团火了，再用辛温的药材，显然也不合适。
照这么看来，手脚冰凉，身体火热岂不是无药可用？
当然不是，这个时候，何不妨换个思路？
首先啊，我们这里讲的手脚冰凉和以往讲的手脚冰凉并不相同。以前我们说的是脾胃虚寒的人手脚冰凉，这类人群吃一点点寒凉的食物就容易腹泻；而今天讲的这类人手脚虽冰凉，身体却火热，即便是吃了好多冷饮、冰饮料也不会因此而腹泻。
以前我们讲，怕冷大多是阳虚，怕热大都是阴虚。而今天我们讲的这类人群，既不是阳虚，也不是阴虚，其实是肝郁。
中医讲，肝主疏泄。肝气郁结的人，内热就不容易往外散，全都捂在了身体里，所以症见身体火热却不容易出汗。此外，阳气不能通达四肢，因此而手脚冰凉。
因此，这个时候要做的并不是清热，也不是温阳，而是疏肝。把郁结的肝气疏散开来，给阳气一条向外输送的通道，既能解决身体火热的问题，还能改善手脚冰凉的现状。
今天，向大家介绍一张透邪解郁，疏肝理脾的方子——四逆散。
四逆散：柴胡、白芍、枳壳、甘草。
一提及疏肝，那就不得不先说说柴胡了。
柴胡味辛、苦，性微寒，辛能行散，苦可降泄，
是故，柴胡既能轻清升散，透发表邪，升阳举气，又善通降肃泄，疏泄郁结之气，一升一降之间，将体内郁结的肝气疏散开来，中医称之为“辛开苦降”。
此外，柴胡为肝经之要药，因此，醋制之后，疏肝理气的功效更显著。
《本经》："主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新。"
《别录》："除伤寒心下烦热，诸痰热结实，胸中邪逆，五藏间游气，大肠停积，水胀，及湿痹拘挛。"
柴胡
肝郁气滞日久，就很容易引发血瘀的问题，久郁又容易生热，继而灼伤津液。
白芍酸味之中夹带着些许甘甜，性微寒，主入肝经，功善养血柔肝，补阴抑阳，既滋养了肝血，又可平息内热。
《别录》："通顺血脉，缓中，散恶血，逐贼血。"
白芍
看到这里，可能有人要问，同为芍药，那换用赤芍可不可行？
须知，芍药之名，初载于《神农本草经》，当时并无白芍、赤芍之分，后来陶弘景将之分为赤芍药、白芍药两种，但并未分用。直到金朝成无忌将之归纳总结曰：“白补而赤泻，白收而赤散。”
可见，白芍和赤芍功效大致相近，然，白芍长于补益，功善收敛，而赤芍偏于泻热，专于行散。
我们再回到这个方子，虽见人身烦热，但并不是阳偏盛所致，而是肝气郁结于内，里面的阳气出不来所致，这个时候若用赤芍来泻热，并无直中病机。而若是使用偏于滋阴养血的白芍，肝血顺畅，肝气不郁，内热自除。
白芍
枳壳为酸橙未成熟的果实，简单讲，也算是橘子的近亲。
古人有云，“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。”
枳壳是一味理气药，但它不同于普通的理气药，我们形容一般理气药的功效大都会说行气、理气，说的是把紊乱的气机理顺。
那枳壳呢？枳壳功善破气，可将郁结在一起气机直接破散开来，直接向下导散。
《珍珠囊》："破气，泄肺中不利之气。"
《主治秘诀》：“破心下坚痞，利胸中气，化痰，消食。"
枳壳
然，枳壳破气作用较强，容易损伤到正气，这个时候就加用一味甘草。
甘草善缓和诸药峻烈之药性，以免过伤脾胃正气。
甘草
方子讲到这里，暂时是讲完了，
然，方无常方，量无常量，
气虚甚者，可酌加人参、黄芪益气健脾；
人参，想必大家都很熟悉了，众所周知，人参皂苷及多糖为人参主要成分，其中单糖人参皂苷rh2占万分之一，小分子易吸收。
人参
黄芪
热病损伤津液者，可酌加生地、麦冬、石斛等滋阴养液的药材。
生地
麦冬
石斛
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