✔初始体重：67.7kg 早上称重：67kg 体重变化：↘降1.4斤
爱生活爱自己♥，我是一个没有远大抱负的普通上班族，但是励志要变成一个漂亮的瘦子。
虽然脾气不太好，虽然收入不太高，虽然朋友不太多，好在我的家庭比较幸福！结婚已经10年了，我的体重也是一上一下的起伏，曾几何时我也只有84斤，现在涨到67公斤，最重的时候飙到74公斤，→→请注意斤和公斤的区别。
说到这里我想上一张对比照（现在的没拍全身照，只有全身照才能体会我现在难以言表的壮，明天补上）
可能是觉得结婚了身材已经不重要了，所以没有好好管理过。但是今年已经35岁了，注定是我转变的一年，我要变瘦变漂亮。
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我会好好记录减肥期间的餐饮和热量收入，也会记录体重变化。短期（一个月）小目标暂定10斤，减掉10斤以后我再重新制定一个目标。
今天是减肥第一天，★【早上】吃了两个鸡蛋 一杯黑咖啡，黑咖啡我是加了一点糖的，太苦没办法喝。
★【中午】吃了一杯燕麦 自己带的笋干（吃之前我是用热水泡一下，把菜热了一下，顺便也过滤一下油）。
下午还有★【加餐】：酸奶 一片荞麦吐司。（酸奶忘记拍照了）
★【晚餐】吃了荞麦面 番茄炒蛋（忘记拍照了）。
好了，这些是我今天一天的摄入，查一下热量，居然有1345千卡
不查不知道，居然有这么多了，但是庆幸的是体重还是降了，我是把糖的摄入明显降低了。继续加油！
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