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昨晚刚给有一只同学补货维生素D，今天微博上就看到这么一条内容：“研究：新生儿缺维生素D更易患精神分裂症”，然后大家开始讨论什么是维生素D，吃什么牌子这个话题，那一妈就自己的理解用大白话简单科普一下好了！
什么是维生素D
简单来说，维生素D就是补钙的药引子，没有维生素D，身体就无法吸收吃进肚子里的钙。维生素D来源有两个，一个是靠晒太阳，一个是靠吃吃吃，晒太阳受各地区气候、天气影响很大，所以，补充维生素D最靠谱的还是吃维生素D补剂。
如何判断宝宝是否需要补钙和维生素D
根据2016年《中国居民膳食指南》中“六月龄内婴儿母乳喂养指南”，纯母乳喂养的宝宝只需补充维生素D，无需额外补钙。而采用国内奶粉（海淘奶粉不在此列）喂养的宝宝，由于奶粉符合我国的国标，也不用额外补充维生素D和钙。母乳和奶粉混合喂养的宝宝，则需要根据奶粉中补充的维生素D，额外补足每日所需维生素D就可以了。也就是说，对一般宝宝而言，根本不需要额外补钙，只需酌情补充维生素D。
维生素D该吃多少
图片来自微博。
根据2016年版《中国居民膳食指南》建议，纯母乳喂养婴儿应每日喂维生素D需要400IU(10微克)，早产儿则要加至每日600IU。而据美国医学研究所(IOM)公布的数据显示，不同年龄人群每日生理需要的维生素D量分别是：1岁前400IU，1岁以上需要600IU。无论哪种标准，一天补充400-600IU维生素D都是合理安全的。混合喂养的宝宝，宝爸宝妈们可根据上述标准，对比奶粉配方中维生素D含量，自己计算还需补充多少维生素D。
吃什么牌子
Ddrops维生素D3
这应该是海淘维生素D中最热门的牌子了，也是有一只同学从小吃到现在的牌子。市面上常见的有Baby Drops和Booster Ddrops，这个牌子的维生素D提取于羊毛脂，以分馏椰子油为载体，没有其它添加剂，无色无味，小宝宝滴在乳头或奶嘴上直接吸允就行。
就成分和性价比来说，Ddrops一瓶大概可以用90天左右，Baby版是2.5ml/119元，每滴含有维生素D 400IU，专为一岁内宝宝设计，且不含酪蛋白(casein)，对牛奶过敏的宝宝也可以放心服用。Booster版是2.8ml/108元，每滴含有维生素D 600IU，所以一岁以上且对牛奶不过敏的宝宝可以直接选择Booster版。
在此强势吼一嗓子好了，以上售价均来着有一只妈妈的百宝箱，千万不要自行脑补某宝的价格哈，我们出售的可是由中华保险承保授权链完整的官方正品呢，如有问题请私信！！！
敲重点！！！个人认为给小宝宝选择补充剂首选无色无味的产品，过早过多给他们尝试调味产品，会影响小宝宝是味觉发育，从而变得“重口味”，同理，这也是为什么我在群里强调多次配方奶首选不含糖成分的原因啦！而且，补充维生素D是件长久的事儿，选择一款性价比高的产品就很重要了呀！
Ostelin维生素D
讲真，我是非常信任这家专门生产钙和维生素D的澳洲老牌子。可这款产品Kids版的草莓口味不符合我个人对补充剂无色无味的要求，一直没给有一只同学尝试。澳洲海淘某网站参考价格大概在90元左右/20ml，由于这款是针管设计，每0.5ml大概维生素D 200IU，如果家有“重口味”的宝宝，可自行做功课，也可以小窗我来把之前的功课分享给你。
ChildLife童年时光维生素D3
市面上常见的有维生素D3和有机维生素D3，同上面的Ostelin维生素D一样，这个牌子的两种维生素D3都是天然浆果味，不符合我个人对补充剂无色无味的要求。美国海淘某网站参考价格普通版维生素D3大概在120元左右/29.6ml,普通版是吸管型，瓶身建议一岁以内每天6滴，一岁到十二岁每天8滴，6滴算下来大概维生素D 375IU，可吃150天左右。有机版维生素D3大概在160元左右/10ml,有机版是滴剂设计，每滴含维生素D 400IU，大概可吃6个月左右。
伊可新维生素AD
伊可新应该是大家最熟悉的牌子了。伊可新有绿色和粉色两种包装，都属于OTC药物，这类药物一般疗效比较确切，没什么副作用，相对更加安全放心。伊可新两个版本在药店的价格大概都是30元左右/30粒。有一只同学满月时医生给开的就是绿色伊可新，我们自行做功课后发现伊可新的维生素A和维生素D的含量都非常高，而我们喝的德国爱他美白金版奶粉中也含有维生素A，奶粉和伊可新同时用的话，超过国标推荐的摄入量，而维A摄入超标会引起中毒反应，因此，我们还是放弃了伊可新，采用单纯的维生素D补剂。
星鲨维生素D
星鲨也是大家经常提到的一款维生素D产品，它的胶囊滴剂是每粒维生素D400IU，符合国标推荐摄入量，药店大概在40元左右/30粒，但个人认为Ddrops这种滴剂比胶囊更方便，我们就没有考虑胶囊了。
综上，目前在我个人来看，不管是Ddrops baby版还是booster版，安全性和性价比都是一个很好的选择，但各位宝爸宝妈一定要根据自家宝宝日常饮食的摄入量，自行计算按需补充维生素D！
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