疫情期间相信很多朋友们都长胖了不少,我的姐姐在疫情之前110斤,疫情之后涨到130斤,姐姐跟我抱怨说以前好多衣服都穿不了,于是就下定决心说要减肥,我还笑姐姐说减肥可不是那么容易的哦,我看好多人都管不住嘴坚持不了,可姐姐很坚定的说我肯定能坚持我要美丽,我说好吧加油哦。
姐姐的减肥历程开始了,姐姐先给自己制定了一周的减肥餐。
星期一:早上黄瓜两根,鸡蛋一个,中午黄瓜两根燕麦一杯,晚上的话只吃一根黄瓜,如果实在饿得慌就吃两根。
星期二:早晚凉拌黄瓜,放一点点盐和香油,中午的时候用白水煮一些青菜吃。
星期三:早上一根黄瓜一个鸡蛋,中午一根黄瓜,然后还吃一些水果,不过不能吃那些含糖分过高的水果,比如苹果,橘子等等,但也不能超过500克,晚上还是吃黄瓜一根。
星期四:早中晚还是一根黄瓜,早上的时候可以喝一点燕麦,燕麦里可以加一些蜂蜜。
星期五:早 晚黄瓜,中午的时候一根黄瓜,在 吃一些清蒸鱼加餐。
星期六:早上一根黄瓜一个水煮鸡蛋,中午一根黄瓜,再吃一点点鸡胸肉,晚上就吃点白水煮青菜。
星期天:早上一根黄瓜,搭配一杯酸奶,中午一根黄瓜两个西红柿,晚上就只吃一根黄瓜了。
真的是没有想到姐姐真的坚持下来了,七天暴瘦十斤,真的是应了那句只要能坚持铁棒都能磨成针。
姐姐的黄瓜减肥法还是很有效果,如果朋友们觉得可以的也去尝试一下。
黄瓜是人们公认的减肥食物,含有的热量很低,维生素含量很高,而且含有大量的膳食纤维,人们晚上吃一根黄瓜除了可以填饱肚子,还能促进肠胃蠕动,帮助身体排出毒素,清理肠道垃圾。
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