陆博，口腔医学博士，副主任医师。热衷于用简单明朗的文字，为市民普及口腔健康知识，保持口腔健康的关键在于：“预防大于治疗”！
很多人觉得年纪大了，缺牙很正常，有的老人，嘴里只剩下孤零零的几颗牙齿。殊不知，牙齿脱落后，对身体危害远胜掉牙本身！
一、缺牙后患糖尿病风险增大据美国心脏病学会(ACC2012)在线发表的研究，瑞典哥德堡大学的科学家发现，牙齿每减少一颗，促使发炎反应和血管硬化的有害酵素含量会相应增长。缺牙还会导致“坏”胆固醇以及血糖、血压较高，患糖尿病风险增大。
牙齿少一颗，如果放任不管，时间一长邻牙就会往缺牙的地方倾斜，最终收获了一口乱牙！导致食物嵌塞，引发龋齿、发炎甚至局部咬合错乱。
牙齿脱落后会影响咀嚼的速度，唾液分泌也会减少，未嚼碎的食物进入胃肠，胃肠系统的负担随之加重，也会影响人体对营养成分的吸收，导致营养不良。
很多朋友就想知道，既然缺牙不治后患无穷，到底该怎么办？难道只能被迫无奈的接受现状？
四、如何正确预防老掉牙?1、刷牙时要养成仔细认真的习惯，巴氏刷牙法其实很简单，也适合绝大多数人群，可以分为以下3步：
（1）牙刷和牙面成45°角，面朝牙龈
45度角刷牙齿内外侧面
牙刷置于牙齿和牙龈交界处，刷毛和牙龈呈45度角，微微用力，让刷毛部分进入牙龈沟。
先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面），这样可以保证同时刷到牙龈和龈沟。
（2）小幅度震颤并拂刷
水平震颤清颗牙龈污垢
牙刷每次覆盖2-3颗牙齿，来回移动牙刷，水平轻微震颤10次左右，向上提拉轻刷，然后再刷下一组，把牙龈沟里的污垢都清理出来。
（3）刷到牙齿的每个侧面，最后别忘了刷舌苔
需顾及到每个咬合面
刷牙不仅要刷外侧面和内侧面，还要仔细刷到牙齿的咬合面，每个面都刷完后，最后不要忘记轻刷舌苔。整个刷牙过程最好不要少于3分钟，做到动作轻柔，仔细耐心就OK了。
PS：大家还可以养成使用牙线的习惯，相比牙签而言，正确使用牙线不会损伤我们的牙龈，更加安全便捷。
2、定期洗牙
洗牙，就是使用超声波器械来击碎并震落隐藏在牙缝隙中的牙结石，用磨光糊剂或牙膏抛光牙面，最终通过水雾冲洗完成对牙齿的清洁，能够有效预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，保护我们的牙齿健康。
1、少吃会让牙齿染色的食品，如咖啡、浓茶、红心火龙果等；
2、不要吃过冷过热的食物，容易引起牙齿敏感；
3、餐后刷牙、漱口，养成良好的口腔习惯。
还想了解
「拔牙 洗牙 种牙」等
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