人的身体是由骨骼所支撑起来，看似简易的骨头当中也含有16%~48%的水分，每人每天所需要摄入1500毫升到2000毫升左右的水分，来确保生命活性，维持正常的运动。
正常情况下，食物当中所富含的水分大约在700毫升左右，比如米饭，馒头，蔬菜，水果等等，然而食物在体内氧化以后，所产生的水分大约占到350毫升。
为了满足生命体活动需要，每天还应该饮用1000毫升以上的水分，完成新陈代谢，每一个环节都需要随着时间参与，如果人体丧失15%~20%的水分，那么就会出现脱水现象，生命处在危险当中，人的生命体健康离不开水的支持。
所以说多喝热水并不是针对于经期的女性朋友来说，只要是动物体都应该及时喝水，在全球范围之内，确实只有中国人更喜欢喝一些热水，然后喝热水也成了我们的独特文化。
想喝热水必须要通过高温加热的方式把自来水烧开，可能大多数家庭都会用到电热水壶，使用起来方便快捷，而且价格实惠，受到很多人青睐。
不过也有人曾表示长期喝电热水壶烧的水会加重身体当中的重金属含量，甚至会出现一些致癌的风险，所以说经常喝电热水壶烧开的水会不会造成身体进入亚健康状态，不妨来了解。
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可以长期喝电热水壶烧的水吗？
只要是合格的产品，烧水的过程当中并不会产生一些金属物质超标的现象，我们可以把电热水壶类比铁锅世界卫生组织曾经推荐我们用铁锅进行烹饪。
这主要是因为适当摄入一些铁元素，加入微量元素可以使人体变得更为平衡一些，即便是电热水壶，真的可能会掉入一些微量金属离子，大多数与铁锅形态一致属于游离检查并不会为人体增加重金属含量。
正因如此大多数的电热水壶并不是会生锈的材质，进一步造成电热水壶分子，牢固稳定，不会溶于水，对人体产生重金属中毒的烦恼，带来一些有害影响。
针对于市面上合格出售的电热水壶，符合国家生产标准对于身体并不会造成一些安全问题，我们可以完全是放心使用，只不过也要注意一些问题。
热水壶使用一段时间以后会形成一层白白的水垢，不知道大家有没有发现在家里的时候，碳酸氢盐会形成碳酸钙与碳酸镁的白色沉淀附着在虎胆内壁上，形成水垢，水垢喝进肚子会不会对于身体造成一些威胁？
水垢主要是由金属离子沉淀所引起，可以分为钙镁水垢，硅垢，磷酸岩垢，铁垢与铜垢，水垢经常胶结于容器或者是管道表面，引起导管热性变差，容易浪费电力与燃料。
这些水垢物质如果直接交接于热水器或者是电热水壶内壁，由于膨胀冷缩与受力不均匀，很有可能会增加热水器温度，电热水壶爆炸的风险，水垢当中常常附带着一些重金属离子容易引起重金属离子中毒。
所以说这是水垢物质对于人体的危害，相对来说较大，若不慎饮用水垢碎片时进入胃中与盐酸发生反应，释放出来钙镁离子与二氧化碳造成肠胃蠕动负担，甚至会引起腹胀。
经过医学现代研究显示钙镁离子也是结石形成的一种比较物质二氧化碳会导致肠胃胀气引起肠胃不舒适，关于胃溃疡的人生就会出现胃穿孔的风险。
所以说我们在使用电热水壶时一定要定期去清理，否则会导致水垢影响到身体健康，及时清洁并不会造成太大的影响，而且在购买电热水壶时，最主要的是看重品质问题，能够在最大程度上降低身体出现安全隐患的风险。
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温馨提示：应该如何挑选更加优质的电热水壶？
1、不锈钢材质
选择不锈钢材质的电热水壶，要比塑料的更加安全可靠，这些不锈钢的材质也可以分为304，202以及201像塑料材质的电热水壶，通常都是用PP塑料或者是新料所制作，表面均匀无底无异味，市面上品牌多生产厂价格有不同。
有一些商家为了能够降低生产成本，会使用一些回收的塑料长时间使用这些塑料会释放出有害物质危害身体健康。
2、选择国内大品牌
正常情况下，国内大品牌所生产的电热水壶质量较为安全可靠，品牌电热水壶都标有3C认证标识，若没有3C认证标识的产品，最好不要购买。
3、注意密封
在购买电热水壶时，要看电热水壶的密封状况，检测无漏水无漏电现象，如果看到发热器的话，要检查发热器与壶身的对接口安装是否牢固，并且用手轻轻拨动发热器检查配件，有没有出现松动现象。
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坚持喝热水能够为身体带来哪些好处呢？
1、皮肤光嫩有弹性
如果身体当中缺少25%以上的水分，就会造成脱水皮肤上的细纹以及纹理就会变得更加明显，水作为天然美容品，多喝水可以卫生体细胞补充一些水分，让皮肤细胞保持光滑性。
使面部肌肤看上去更加透亮，有光泽的水可以有效清除皮肤上的污渍，改善血液循环，维持年轻状态。
2、增强睡眠质量
睡觉之前喝一小口水有助于增强睡眠，质量当一个人睡觉时，体内的水分会逐渐流失，血液当中的水分逐渐减少，血液变得更加粘稠。
建议在睡觉之前的一个小时适当喝一小杯水，可以降低血液粘稠度，防止血栓形成的风险，而且在夏季炎热，身体缺水多更加干燥，水可以滋润呼吸道，有效提高睡眠质量。
不过针对于老年朋友来讲，睡觉之前不要喝太多水，否则会造成夜间起夜频繁，翻来覆去睡不着。
3、维护口腔健康
热水干净而温和，作为良性保护剂，并不会对于口腔黏膜与喉咙带来刺激性用温水漱口可以让人感觉到清爽舒适，清洁口腔当中的细菌与食物残留，防止口臭。
#爱乐养生#
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