现代人已经在逐渐失去排便自由。排便不畅有多痛苦,大概只有经历过的人才懂,也正是如此,才挖掘了众多方法,比如吃香蕉、喝酸奶、做肠胃操等等,除此,还有一种非常有效的方法,就是可以补充膳食纤维!

益生菌哪些牌子比较好(看看益生菌哪个牌子好吧)(1)

膳食纤维是组成大便的“骨架”,它就像海绵一样在肠道内不断地吸水膨胀,帮助大便变蓬松柔软,从而更易排出,还能直接刺激肠道蠕动,进而促进排便。而膳食纤维之所以能够帮助顺畅排便,除了它本身有吸水促便的特性外,还跟益生菌有关系。部分膳食纤维可以被益生菌利用,从而促进益生菌的增殖。

益生菌是对我们健康有帮助的细菌,它们主要住在我们肠道中,能与肠粘膜上皮细胞紧密结合,形成微生物保护层,抵御外来有害菌的侵袭,从而保护我们的肠道。另一方面,它还能抑制有害菌生长,调节肠道微生物平衡,改善肠道内的环境,进而改善排便不畅的问题。

益生菌哪些牌子比较好(看看益生菌哪个牌子好吧)(2)

由此可见,想要真正改善排便不畅的问题,改善肠道菌群环境是关键。食物要尽量多样化,为肠道提供多样化的菌群,尤其是增加益生菌。

人们在选购益生菌时,少不了纠结益生菌哪个牌子好,我们可以参考这两点建议。第一,尽量选择复合配方的益生菌产品,也就是益生菌与益生元的综合性产品。第二,尽量选择多种菌株的产品。有研究显示,多种益生菌相结合的功效大于单一的益生菌的功效。那到底益生菌哪个牌子好呢?不妨试试专注研发益生菌的品牌lifespace推出的成人益生菌。

财务自由、奶茶自由、车厘子自由……各种“自由”的论调层出不穷,在追求属于我们的自由的同时,排便自由,你实现了吗?

,