第二步：意息相随丹田趋，每日早中晚三次，每次25分钟以上，约8天完成（我是从2021年12月5日开始第二步，练到2021年12月12日） 在第一步功的基础上练习第二步功，心窝处感觉到温热饱满、有沉重感时可以开始 意是意念，息就是呼吸，用随息法，意念随着气息下到丹田丹田在脐下一寸五分处，在肚脐位置和命门位置前七后三区域是丹田区域第1天练功时感觉每次呼气都有热流送入丹田；第2天感觉肠的蠕动明显增强，矢气现象非常多，真的是小腹汩汩作响，真气通过肠区是通过小肠大肠到丹田；继续练到第3天开始，练功完成后有异常排便，拉肚子一样，排便时气体也比较多，2、3天后肠胃感觉非常舒服到第6天时，感到脾胃功能有所改善，消化系统问题解决了，食欲明显增大，吃得好睡得好，到第8天左右练功完成，今天小编就来聊一聊关于真气运行练功感受?接下来我们就一起去研究一下吧!
真气运行练功感受
第二步：意息相随丹田趋，每日早中晚三次，每次25分钟以上，约8天完成（我是从2021年12月5日开始第二步，练到2021年12月12日） 在第一步功的基础上练习第二步功，心窝处感觉到温热饱满、有沉重感时可以开始。 意是意念，息就是呼吸，用随息法，意念随着气息下到丹田。丹田在脐下一寸五分处，在肚脐位置和命门位置前七后三区域是丹田区域。第1天练功时感觉每次呼气都有热流送入丹田；第2天感觉肠的蠕动明显增强，矢气现象非常多，真的是小腹汩汩作响，真气通过肠区是通过小肠大肠到丹田；继续练到第3天开始，练功完成后有异常排便，拉肚子一样，排便时气体也比较多，2、3天后肠胃感觉非常舒服。到第6天时，感到脾胃功能有所改善，消化系统问题解决了，食欲明显增大，吃得好睡得好，到第8天左右练功完成。
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