口之罪大于身体其他各个器官，吃进去百川灌不满，说出来万马追不回。
山间最奇妙的景观是什么？下雨之后，露起之前，鲜花盛开的清晨，下雪的傍晚；人与山林都无戒心，能够自然相处，能够得到天然的趣味。平时如何修炼身心呢？饥饿了吃饭，困乏了睡觉；就这么简单。这难道不是所有人都知道的事情吗？难道和其他人有什么区别吗？现在人们饿了不知道吃饭，不饿的时候拼命吃，早上起不来床而省了早餐；晚上饭局酒局一场接一场；吃饭的时候左思右想，不知道吃什么好，不专心吃饭；吃只是嘴的滋味享受，而胃腹却不能感受味道，频频增加负担。所以很多人只是到吃饭的时候去吃饭，将自己的胃腹交给了时间，而不是真正的生理机能需求。所以当吃过山珍海味，品过五滋六味之后；嘴巴和舌头的品味就越来越高，而身体的负载就越来越低。如此人的生理规律就不能稳定，身体的循环往复就不能稳定，就想发动机一样，该喝油的时候不喝，不该喝油的时候乱喝，那运转规律还能正常吗?就像花草树木，该浇水的时候不浇，不该浇水的时候乱灌；没有符合植物的生命作息规律，怎么能够茁壮生长呢？晚上该睡觉的时候，很多人都在熬夜加班，睡得时候脑子想着白天的事情念念不忘，手里拿着手机恋恋不舍；该起床的时候一直赖在床上；睡觉的时候应该忘记白天所有的琐事，净化心灵，让身体得到阴阳转化，让每个器官得到充足的休息。很多人都懂日出而作日落而息，饿了吃饭；但是很少有人知道如何有规律的去做，可能是生活或者工作压力太大而不能及时调整状态，所以当你感到饥饿的时候，胃部已经提前干烧了半个小时左右了；当你感到已经饱了的时候，胃部20分钟之前就已经饱了；当你感到渴了的时候是身体在发出警示。所以吃要吃的有质量，睡要睡的有质量。顿悟容易，修养难；知道容易，做起来难，知行合一需要日积月累；好的习惯可以让人更健康长寿；坏的习惯可以让人健康损之又损；不要忽视一点一滴的细节，你忽视了它，它也会在你关键的时候出来跟你捣乱。
人生最痛苦的地方在于心，拖泥带水，心里很明白如何去做，但是不能果断的取舍；把注意力放在低劣或者令人不愉快的事物，就如同自己处于这样的环境，自己也变得低劣并被这些事物所缠绕；而不懂得忘却和抛弃，人的心灵应如同一面镜子，能够照的见快乐和不快乐，但是当快乐和不快乐离开的时候，不会留下任何印记；而人们往往会久久不能忘记，不时困扰自己的意念和行为。把注意力放在美好的事物上，就如同自己处于这样的环境，自己也变得美好和优秀起来。放开心胸，关注你所关注的事情，不要为对自己对别人没有好处的事情而浪费宝贵的时间和精力。
