兔子炖汤有啥效果(在养生这件事上)(1)

说起兔子,大家都不陌生,没养过肯定也见过。但你知道吗,从大约周朝至今,兔子就未离开过人类的生活。

它不仅在畜牧养殖业占有一席之地,在古代传说和文化中,还是吉祥的象征。

兔子有着天生的“高配器官”和“独特技能”,它身上藏着不少值得借鉴的养生特长。

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2023年是农历癸卯兔年,《生命时报》总结兔子身上自带的“养生光环”,一起学习吧。

无菜不欢的小清新兔子是“小清新”的代表,它们无菜不欢,饮食十分清淡。

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科学的清淡饮食方式有助于保持健康,尤其是高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病患者,更应清淡。

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推荐一份饮食方案:

反应迅速的机敏担当兔子大部分时候是“岁月静好”的样子,其实它对周围环境变化的感知非常灵敏,能迅速做出反应,机智又敏捷。

反应快的人,通常更长寿。

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让别人帮忙拿着钢尺,被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。让尺子突然掉下,被测者用最快速度捏住。尺子下滑的距离越短,反应能力越强。

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尝试以下锻炼,提高反应速度:

高效的食物切割机兔子的牙齿一直在生长,门牙发达且锋利,适合切割食物,臼齿适合研磨食物,它们会细嚼慢咽,即使在吃饭时也保持优雅。

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人类的牙齿没有那么“幸运”:敏感、脆弱、易断裂,坏牙还会为心血管病、感染等很多疾病埋下隐患。

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护齿至少要做到3个细节:

低调的健美选手

兔子喜欢蹦蹦跳跳,它可爱的外表下,藏着一身健硕的“肌肉”,尤其是腿部肌肉更加发达,只要后腿用力一蹬,轻松跳出一米多远。

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肌肉力量强的人,身体也相对硬朗。一旦肌肉失衡、流失或者退化,颈椎病、腰背痛、骨质增生可能接踵而至。

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锻炼时要注意增肌或减少肌肉流失:

快速捕声的顺风耳兔子的两只耳朵可以朝不同方向旋转,每只耳朵都能转将近270度,迅速捕捉到声源的具体位置。

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相比之下,人类的听力显得不堪一击,长期戴耳机、总待在噪音环境中、开车时开窗等,每天都在悄悄“变聋”。

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听力损伤往往是不可逆的,预防十分重要:

视野开阔的远眺手

兔子是天生的“远眺选手”,且视野开阔,单眼视角180度,两只眼睛加起来的视力范围有差不多360度。

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一直在上涨的除了你的体重,可能还有近视度数。虽然成年人眼球发育相对成熟,近视度数稳定,但用眼习惯不好,也会让近视加重。

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这样做远离视力伤害:

过去的一年,你可能会发现,健康的体魄和强大的内心,是人生最宝贵的财富。愿2023年的你,健康“兔”飞猛进,生活扬眉“兔”气,事业前“兔”似锦。▲

本期编辑:王晓晴 美术设计:靳丰华

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