我的表姐珊珊（化名）今年40岁，因为结婚比较早，她的女儿已经高中毕业。暑假一家人出门旅行，多次被误认为是一对漂亮的姐妹花，还以为姐夫是他们的爸爸，闹不少笑话。表姐回来给我们讲的时候，一家人乐个不停。
表姐虽然已到不惑之年，但从穿着打扮到紧致的皮肤状态，宛如20多岁的女孩，少女感十足。我也没少从表姐那打听“保养秘笈”，原来她除基础护肤，平时还会吃很多滋养肌肤的小零食。下面就给大家分享几种，一起美起来吧！
1、琥珀核桃仁
大家对核桃都不陌生，在坚果里面它属于物美价廉的品类。由于外形的原因，人们通常认为吃核桃能“补脑”。其实核桃中含有的营养元素非常丰富，常吃核桃的人皮肤状态也会更富有弹性和光泽。
建议大家吃核桃时带着核桃仁外面的表皮一起食用，营养更全面。表姐总觉得那层皮涩，每天会吃一把琥珀核桃仁。核桃外面被纯天然的蜂蜜包裹，吃起来更加酥脆香甜。
蜂蜜加核桃的组合也能给肌肤提供双重滋养，小零食虽然好吃又营养。但是核桃油脂含量过高，一天吃一把即可，吃得过多也要小心长胖的风险哦！
2、黑葡萄干
葡萄是生活中常见的水果，很多护肤品和养护女性身体的产品中都会出现葡萄提取物这个成分，可见多吃葡萄对女性来说好处多多。
表姐是个嘴巴闲不住的人，平时一起聚餐聊天别人都在嗑瓜子，只有她总是掏出一袋黑葡萄干吃。表姐说这是黑加仑做的葡萄干，比普通葡萄干营养高，无籽还没那么甜。
关键是黑葡萄干含有的花青素非常多，它可是养护肌肤的“小能手”。每天坚持吃一把，人自然就会看起来更年轻。小袋包装干净卫生。一天吃一袋营养全面又解馋。
3、三川归黑豆浆粉
表姐的生活很规律，不管在哪，每天雷打不动的早餐一定有一杯豆浆。说起喝豆浆的好处，表姐可是头头是道。人到中年，身体各方面机能都开始走下坡路，豆浆能够给身体由内而外全方位的养护。
她常喝的是三川归黑豆浆粉，黑豆食用价值很高，不仅可以提升身体素质，常吃黑豆的人皮肤也会更加白皙细腻。其中还加入适量的黑米增加风味，让豆浆的口感和营养都达到一加一大于二的效果。
天然食材制作的三川归黑豆浆粉，在调味时摒弃常见的白砂糖。而是选用麦芽糖醇调味，不仅降低豆浆的热量，口感也更加清爽。入口豆香味醇香浓郁，又不会过于甜腻，早晨喝刚刚好。
4、原味枣片
俗话说“每天三颗枣，六十不显老”，说法虽然有些夸张，但也足见大家对红枣的喜爱以及对它含有的营养物质的肯定。红枣对女性来说，最好的作用就是补充气血。
女性每个月都有血气消耗，若补充不到位，皮肤往往暗黄粗糙。气色不好，就容易“老得快”。所以表姐每天都会吃几个红枣，或者直接吃原味的枣片，方便又好消化。
枣片选用新鲜红枣熬酱后制作而成，不含色素、香精等添加剂成分，每一片都是满满的红枣精华。平时追剧的时候吃几片，酸甜中又带着嚼劲，不知不觉拥有红润好气色。
5、七度方巴西莓糕
在表姐所有零食里，永远站在“C位”的非巴西莓糕莫属，这也是表姐拥有“少女肌”的小秘密。和常见的糕点不同，这是一款纯天然、零添加的甜点，养人又养肤，吃起来没负担。
甜点中的“明星食材”就是七度方巴西莓粉，它富含花青素等多种膳食营养，能帮助改善肌肤问题。还额外加入藕粉、山药和银耳等食材辅助肌肤的滋养。最后添加木糖醇调味，保证口感的同时避免糖分对皮肤的损伤。
从七度方巴西莓糕的选材就能看出，选用的都是滋补食物，长期吃更安心。平时当零食缓解嘴巴寂寞，木糖醇微甜的味道搭配糯叽叽的口感，加上莓子的清爽，每一口都让人吃出幸福感。
作为女人，谁不想拥有曼妙的身姿和青春靓丽的面庞？爱美之心人皆有之，那就赶紧行动起来吧！这5样美食好吃不贵又养人，遇见记得带回家，吃出好气质和好身材。
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