“如果不能改变环境，那就去适应环境。”这是近年来人们常说的一句话，也是“适者生存”法则的集中体现。适应环境，说起来简单，做起来却不太容易，因为它需要我们改变自身不适应环境的部分，也就是要部分地改变自我。
于是，问题接踵而至：我们需要改变自己的哪些地方？如何才能改变？要改变成什么样子……这些问题纷繁复杂，让人毫无头绪，但这些都是表象。在表象下面，只有一个问题：我们了解自己吗？只要真正了解了自己，那么上述问题就都可以迎刃而解。
在我们的一生当中，打交道最多的人不是父母，不是爱人，不是孩子，也不是知心朋友，而是我们自己。可是往往我们最不了解的人，也是自己。于是，在春风得意的时候，我们会过度地高估自己；在遭遇挫折的时候，我们会错误地低估自己。这一切，都是因为我们眼中的自己和那个真实的自己错位了，我们无法对自己做出准确、客观的评价。一个连自己都不了解的人，又何谈改变自我、适应环境呢？
小志毕业于某师范大学的数学系，在一家培训机构担任数学教师。在他工作的第三年，教学主任离职了，这给了小志晋升的好机会。和小志一起竞争这个职位的有两名同事，但小志对自己充满信心，因为他的续班率是最高的。但结果出乎意料，他落选了。小志觉得一定是公司偏心，感到十分不满。
一个周末，小志和一个关系很好的同事吃饭，把自己的不满一股脑儿地说了出来。同事想了想，说：“其实吧，这事儿也不能全怪公司。”小志不解：“不怪公司，难道还是我的问题？”同事说：“你的教学能力是很强，续班率是很漂亮，但是，你身上有一个很大的问题。”小志疑惑地问：“什么问题？”同事说：“你太喜欢生气了，你看，你现就在生气。”
小志一愣，这才意识到最近这一年多，自己确实动不动就不高兴。想到这里，他心头的火顿时就消了：“哎呀……我之前都没有意识到，你这么一说，确实有这回事。”同事笑着说：“你原来挺阳光的，怎么现在这么爱生气了？”然而小志自己也是一头雾水。此后，小志在工作中会刻意压制自己的脾气，但他发现越是压制，爆发的时候就越厉害。小志觉得，压制脾气不是办法，重要的是要知道自己为什么爱生气。
有一天，小志看到了一个词：傲慢心。突然间，以往生气的场景一幕幕浮现在他的脑海中，他似乎明白了什么。一直以来，小志都是一个谦虚的人，甚至有点自卑，但是工作以后，突出的成绩让他不知不觉变得傲慢了，这种傲慢让他在潜意识里觉得自己高人一等，有资格随意发脾气……他也才意识到，自己不是没有脾气，而是因为自卑一直在压抑自己的脾气，等到了自认为不需要压抑的时候，脾气就变成了脱缰的野马。而说到底，现在的傲慢也是自卑导致的，是自卑的另一种极端。了解到了这点以后，小志开始有意识地培养自信心、消除傲慢心，渐渐地，他又是从前那个阳光开朗的年轻人了，但与之前不同的是，他更加豁达、从容了。他相信，如果晋升的机会再次到来，现在的自己一定比当初的自己更有竞争力。
了解自己，是改变自我的第一步。它能够让我们看清自己与周围环境的冲突点，帮助我们了解自己身上存在的不足，让“改变自我”的行为有明确的目标和方向。如此，我们才能更好地适应周围的环境。那么，我们应该如何了解自己呢？
通过不同的渠道了解自己
我们可以通过观察生理自我、心理自我和社会自我了解自己，生理自我包括身高、外貌、体态等；心理自我包括性格、情绪等；社会自我包括角色定位、人际关系等。我们可以通过他人的评价了解自己，但要做到虚心听取、冷静分析。我们还可以通过比较了解自己，包括与过去的自己比较，以及与同龄人或者和自己条件相近的人比较。此外，工作、阅读、社会实践等也都是了解自己的有效渠道。
反思和总结必不可少
有人可能会问：我也试图通过上述渠道来了解自己，但到头来还是不清楚自己是一个怎样的人、有哪些地方需要改变，这是为什么呢？这是因为，我们没有对上述所得进行反思和总结。反思总结最好的办法是写日记，经常归纳自己的优点和缺点。
清朝时，有一个人，和大多数人一样，在很多方面都很平庸。30岁时，这个人觉得自己不能再这样虚度光阴，于是给自己设定了“学做圣人”的目标。此后，他开始每天写日记。最开始，他的日记就是流水账，记录的都是生活琐事。但是慢慢地，他开始在日记中反思、总结。在这个过程中，他越来越了解自己，同时不断地改变和完善自己。这个人，就是我国历史上著名的文学家、政治家、理学家和战略家曾国藩。
珍惜独处，和自己对话
很多人害怕孤独，但孤独并非洪水猛兽。相反，它是我们了解自己的绝佳时机，因为当我们处于与世隔绝的状态，不再受到外界的打扰，才能静下心来审视自己，和自己对话。这时，我们可以问自己一些问题：我是谁？我是一个怎样的人？我想做什么？我想成为什么样的人？我为什么生气、不满……可以只问一个问题，可以没有答案。当然，除了问问题，我们也可以和自己聊聊天。通过这种与自己零距离的静谧对话，我们就能够慢慢看清自己真实的轮廓，再由轮廓到细节，从而真正了解自己。
（本文节选自《暖暖的心流》）
《暖暖的心流》
刘尚军 著
新华出版社 2020年10月
ISBN：978-7-5166-5384-5
定价：55.00元
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